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ダイエット日記 > 嫁さんのマイページ

日記

2013年4月6日(土)
体重52.9kg   体脂肪率23.0%

ジョギングしてストレスoff

○

体重は無理に計らない

○

ウォーキングかカーヴィー

○

8時以降は食べない

○

忙しくて日記書けず。

一昨日はウォーキング1時間20分してから30分ランニング。
昨日は夜友達と遊びに行ってしまったので、できず。

今日はやる気満々ですのに、あいにくの土砂降りでウォーキング、ランニングともに断念(u_u)

相方さんはモムチャンやるらしいので、私は半身浴してからカーヴィーを20分やるかな⭐

ちなみに今半身浴中なので、計画だけで終わらないよう、先に日記に書いちゃいましたwww

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2013年4月3日(水)

ジョギングしてストレスoff

×

体重は無理に計らない

○

ウォーキングかカーヴィー

○

8時以降は食べない

○

今日は1時間半ウォーキングして、1万歩越え。

からの、ランニング30分。

友達とウォーキングしてると1時間半なんてあっという間(=゚ω゚)ノだし、楽しい話や、愚痴も言えるからストレス発散にすごく良いです!

ただ〜一つ。歩くペースが自分と違う(・・;)
私はもうちょっと早めに歩きたいんだけどな、って。だから1時間とか歩いても散歩感覚になっちゃって、ウォーキングしたぞ!って満足度にかけてしまう…>_<…

でも彼女と歩いた方が続けられるし。

と考えて、ウォーキングしてバイバイした後30分ランニングしてみましたが、これが良い◎( ´ ▽ ` )ノ

ウォーキングで体が温まるせいか、ランニング中も快調快調!

明日からはこのスタイルで頑張っていこうと思います(*^◯^*)

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2013年4月1日(月)

ジョギングしてストレスoff

×

体重は無理に計らない

○

ウォーキングかカーヴィー

○

8時以降は食べない

○

やっと体調が良くなってきたのでウォーキングに行けました。今日は1時間15分、9039歩、279kca消費。

また毎日続けたいけど明日は雨予報…>_<…

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2013年3月30日(土)
体重52.7kg   体脂肪率24.0%

ジョギングしてストレスoff

○

体重は無理に計らない

○

ウォーキングかカーヴィー

未記入

8時以降は食べない

未記入

復活?

06:46

一昨日胃腸になって約1Kg痩せたけど、それは食べていないからであって。すぐに戻るのは目に見えています(´・_・`)残念ながらぁ。

でも今まで夜お腹が空いたら欲望のままに食べてリバウンドしてしまった悪習慣、ここ2日で胃腸の大切さを思い知ったので(この年でやっと〜www)
健康的にダイエットできるようまた気持ち入れます(*^_^*)
一緒にウォーキングしてくれる友達が待っててくれるし、彼女だけ先に痩せられたら困るわ〜(^_-)

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2013年3月29日(金)
体重53.4kg

ジョギングしてストレスoff

○

体重は無理に計らない

○

ウォーキングかカーヴィー

未記入

8時以降は食べない

○

53.4kg

09:27

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30代前半 女性 身長:159.0cm
今の自分を受け入れて、健康にダイエットして毎日笑ってすごせるといいです♪
朝スムージーとジョギングメインでゆるくやっていきます。
2013年3月23日スタート
開始時55.2kg 25.0%
-2.1kg ±0%
現在53.1kg 25.0%
あと3.1kg あと5%
目標50.0kg 20.0%

 

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.5s

ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 52.2s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.9s

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めーすけ
37歳 女性 
150.0cm 50.5s

しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 50.5s

nami
30歳 女性 
158.0cm 44.5s

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