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ダイエット日記 > 嫁さんのマイページ

日記

2013年10月21日(月)

ジョギングしてストレスoff

○

体重は無理に計らない

○

夜中に食べない

×

10月21日

16:00

二日間雨でウォーキングもお休みしてしまって、食事もだらけてしまって、夜中まで過食してしまって、あー後悔(T ^ T)
今日は10kmのジョギングと半身浴だけ。
お腹が、見事に妊婦。
明日の朝の測定が怖い((((;゚Д゚)))))))

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2013年10月18日(金)
体重53.1kg   体脂肪率25.0%

ジョギングしてストレスoff

○

体重は無理に計らない

○

夜中に食べない

×

10月18日

16:09

昨日の総歩数は21147歩。
今日はレストラン混んで店内歩き回って13000歩超え。・°°・(>_<)・°°・。
お皿拭き、レジ打ち中は爪先立ちしてたから、ふくらはぎが痛いw
疲れたー。

昨日は夜中すごく体が冷えて眠れずカフェオレとスープを飲んじゃったけど過食はせず(^人^)

今日は沢山頂いたかぼちゃで子供とクッキー作り。
クッキーはグルテンだしやめようとポップコーンに手を出しちゃった( ̄▽ ̄)アチャー

明日には52kg台を拝みたいから今夜はささみとキャベツのサラダにしよーかな。
ちゃちゃままさんに教えてもらったエクササイズも取り入れ始めます(^-^)
夜はモムチャンとナイトウォーキングの予定です。

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2013年10月17日(木)
体重53.0kg   体脂肪率24.9%

ジョギングしてストレスoff

○

体重は無理に計らない

○

夜中に食べない

○

10月17日

15:54

昨夜、過食防止のために冷蔵庫の前に全身鏡と体重計を置いたら効果大!

まーここ何ヶ月も夜中の過食が習慣化してたので、夜中何回かやっぱりムクっと起き出して気づいたら冷蔵庫前にいましたが(笑)
ダメダメ…と食べずに布団に逆戻り(^O^)
熟睡とはいかなかったけどまずは夜中食べないという
成功体験はプラスになると信じてまた今夜もこの対策でいきたいと思います( ̄▽ ̄)
なんじゃこりゃ!と旦那さんは苦笑いでしたけどね(笑)

友達が太もも痩せに、ご飯食べるときに電話帳を膝に挟んで落とさないように食べてると聞いてやろうかと思ったけど、我が家には電話帳もタウンページもない(^◇^;)
何か代用できるものはないかしらー。太もも痩せたいなー。
スキニー履きこなしたいなー。

今朝はりんご小一個。
キウイ、バナナ、水菜、黒ゴマ、豆乳のスムージー。
キウイは皮ごと。
酸味が美味でした*\(^o^)/*
お昼は白菜と豚バラの重ね煮と、春雨もやしのすき焼き煮

夜はモムチャン30分、ジョギング50分はやろー。

12月の舞台までに絶対目標達成するぞー(^O^)

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2013年10月16日(水)
体重53.5kg   体脂肪率25.1%

ジョギングしてストレスoff

○

体重は無理に計らない

○

夜中に食べない

×

10月16日

21:01

今日は子供のお友達を家に呼んでハロウィンパーティーという名の焼きそば&お菓子パーティー。
グルテンとりまくりー。ダメじゃんー(笑)

みんなが持ち寄ったお菓子は見事にクッキーだらけで、起爆剤だと思って手を出さなかったけど焼きそば食べちゃったー(^O^)
やっぱりちゃちゃままさんのアドバイス通り、禁作ると破ったときのどーにでもなれー感が自分は強く出てダイエット放棄するタチだと強く感じたので、グルテンフリーダイエットはゆるくやっていきます。
ってコロコロ変えてちゃダメかしら(^^;;

今日はモムチャンを先に30分やってから1時間10分のナイトウォーキング。
朝体重計れなかったのでシャワー後の数値。
うまくいけば明日朝には52kg台も夢じゃないかも(^O^)

冷蔵庫の前に全身鏡と体重計を置いて、夜中の開閉防止措置www

おやすみなさい(*^^*)

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2013年10月14日(月)

ジョギングしてストレスoff

○

体重は無理に計らない

○

夜中に食べない

○

今日はバイトで11143歩歩いて。
夜は一人ジョギング8.5km58分。
直後相方さんと合流して、7.3km.1時間10分ウォーキング。
帰宅後モムチャンプレミアム15分やって終了ー*\(^o^)/*
総歩数30002歩☆(笑)


よく頑張った?いや、もはやこんなん日常と化してきた(^◇^;)
し、一時間走っても全く息も上がらなければ心拍数が変わってない気さえするwww.

さー私の頑張ればならないのはここからー。
食べずに朝まで
寝れるといいな(=゚ω゚)ノwww.

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(゚o゚;;

18:17

ぎゃー体重計が壊れたー(/ _ ; )
明日買いに行かなきゃー。
せっかく表まで作ったのに記入できず(T ^ T)

今日は夕飯におでん*\(^o^)/*
夜はウォーキングとモムチャン頑張ろっ!

コメント(1)

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30代前半 女性 身長:159.0cm
今の自分を受け入れて、健康にダイエットして毎日笑ってすごせるといいです♪
朝スムージーとジョギングメインでゆるくやっていきます。
2013年3月23日スタート
開始時55.2kg 25.0%
-2.1kg ±0%
現在53.1kg 25.0%
あと3.1kg あと5%
目標50.0kg 20.0%

 

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28歳 女性 
156.0cm 53.1s

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40代前半 女性 
161.0cm 51.8s

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40代前半 女性 
159.5cm 50.9s

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