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ダイエット日記 > まりもさんのマイページ

日記

2013年3月28日(木)
体重51.9kg   体脂肪率28.9%

毎月末日に測定する(ウエスト、二の腕、太もも、お尻)

未記入

会社内の朝晩の移動は階段を使う

未記入

間食しない

未記入

21時以降に飲食しない

未記入

一日8,000歩歩く

未記入

毎日体重を測る

未記入

ご飯はお茶碗軽く1杯

未記入

飲み物はノンカロリーのものだけにする

未記入

毎日ストレッチを行う

未記入

5日目

00:00

増えたorz

コメント(0)

2013年3月27日(水)
体重51.5kg   体脂肪率28.0%

毎月末日に測定する(ウエスト、二の腕、太もも、お尻)

未記入

会社内の朝晩の移動は階段を使う

未記入

間食しない

未記入

21時以降に飲食しない

未記入

一日8,000歩歩く

未記入

毎日体重を測る

未記入

ご飯はお茶碗軽く1杯

未記入

飲み物はノンカロリーのものだけにする

未記入

毎日ストレッチを行う

未記入

4日目

00:00

意識だけじゃ減らない

コメント(0)

2013年3月26日(火)
体重51.3kg   体脂肪率27.9%

毎月末日に測定する(ウエスト、二の腕、太もも、お尻)

未記入

会社内の朝晩の移動は階段を使う

未記入

間食しない

未記入

21時以降に飲食しない

未記入

一日8,000歩歩く

未記入

毎日体重を測る

未記入

ご飯はお茶碗軽く1杯

未記入

飲み物はノンカロリーのものだけにする

未記入

毎日ストレッチを行う

未記入

3日目

00:00

がんばろう!

コメント(0)

2013年3月24日(日)
体重52.4kg   体脂肪率29.8%
収支カロリー 198 kcal
摂取カロリー 2,000 kcal
消費カロリー 1,802 kcal

毎月末日に測定する(ウエスト、二の腕、太もも、お尻)

未記入

会社内の朝晩の移動は階段を使う

未記入

間食しない

未記入

21時以降に飲食しない

未記入

一日8,000歩歩く

未記入

毎日体重を測る

未記入

ご飯はお茶碗軽く1杯

未記入

飲み物はノンカロリーのものだけにする

未記入

毎日ストレッチを行う

未記入

1日目

00:00

とんでもないことになってるーーーーっ!!!!

コメント(0)

2013年3月23日(土)
収支カロリー -1,351 kcal
摂取カロリー 430 kcal
消費カロリー 1,781 kcal

毎月末日に測定する(ウエスト、二の腕、太もも、お尻)

未記入

会社内の朝晩の移動は階段を使う

未記入

間食しない

未記入

21時以降に飲食しない

未記入

一日8,000歩歩く

未記入

毎日体重を測る

未記入

ご飯はお茶碗軽く1杯

未記入

飲み物はノンカロリーのものだけにする

未記入

毎日ストレッチを行う

未記入

懺悔です。

お姉さまとラーメン食べました。

大盛りです。

食べ物の制御も大事だけど、運動を強化する作戦で行きたいと思います!

めげないで、自分!

コメント(2)

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31歳 女性 身長:155.0cm
今度こそ下半身太り克服、がんばるぞーっ!
2013年3月23日スタート
開始時52.0kg   
±0kg
現在52.0kg 28.3%
あと6kg
目標46.0kg   

 

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うさまる
女性 
154.0cm 50.3s

しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 54.4s

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めーすけ
37歳 女性 
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しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 50.5s

nami
30歳 女性 
158.0cm 44.5s

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