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ダイエット日記 > ぱんさんのマイページ

日記

2013年3月29日(金)
体重52.2kg
収支カロリー -101 kcal
摂取カロリー 1,875 kcal
消費カロリー 1,976 kcal

リンパマッサージ

○

ストレッチ

○

湯船につかる

○

腹筋50回

○

背筋50回

○

縄跳び300 2せっと

○

骨盤ストレッチ

○

寝る前3時間は何も食べない

○

12分間自転車こぎ

○

足ぶらぶら50×2

○

足伸ばしストレッチ

○

お菓子は控える!

×

牛肉は朝に

×

52.2kg

01:35

コメント(0)

2013年3月28日(木)
体重52.3kg
収支カロリー -637 kcal
摂取カロリー 1,342 kcal
消費カロリー 1,979 kcal

リンパマッサージ

○

ストレッチ

○

湯船につかる

○

腹筋50回

○

背筋50回

○

縄跳び300 2せっと

○

骨盤ストレッチ

○

寝る前3時間は何も食べない

○

12分間自転車こぎ

○

足ぶらぶら50×2

○

足伸ばしストレッチ

○

お菓子は控える!

○

牛肉は朝に

○

52.3kg

02:23

コメント(0)

2013年3月26日(火)
収支カロリー -600 kcal
摂取カロリー 1,373 kcal
消費カロリー 1,973 kcal

リンパマッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

湯船につかる

未記入

腹筋50回

未記入

背筋50回

未記入

縄跳び300 2せっと

未記入

骨盤ストレッチ

未記入

寝る前3時間は何も食べない

未記入

12分間自転車こぎ

未記入

足ぶらぶら50×2

未記入

足伸ばしストレッチ

未記入

お菓子は控える!

未記入

牛肉は朝に

未記入
2013年3月24日(日)
体重52.1kg
収支カロリー -270 kcal
摂取カロリー 1,703 kcal
消費カロリー 1,973 kcal

リンパマッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

湯船につかる

未記入

腹筋50回

未記入

背筋50回

未記入

縄跳び300 2せっと

未記入

骨盤ストレッチ

未記入

寝る前3時間は何も食べない

未記入

12分間自転車こぎ

未記入

足ぶらぶら50×2

未記入

足伸ばしストレッチ

未記入

お菓子は控える!

未記入

牛肉は朝に

未記入

52.1kg

19:44

コメント(0)

52.3kg

01:54

コメント(0)

2013年3月23日(土)
収支カロリー -288 kcal
摂取カロリー 1,694 kcal
消費カロリー 1,982 kcal

リンパマッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

湯船につかる

未記入

腹筋50回

未記入

背筋50回

未記入

縄跳び300 2せっと

未記入

骨盤ストレッチ

未記入

寝る前3時間は何も食べない

未記入

12分間自転車こぎ

未記入

足ぶらぶら50×2

未記入

足伸ばしストレッチ

未記入

お菓子は控える!

未記入

牛肉は朝に

未記入
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22歳 女性 身長:151.0cm
頑張ります!
2013年3月23日スタート
開始時52.4kg
+0.5kg
現在52.9kg
あと7.9kg
目標45.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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登録がありません。

 

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YUKKY
37歳 女性 
151.1cm 55.9s

うさまる
女性 
154.0cm 50.3s

おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 53.0s

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めーすけ
37歳 女性 
150.0cm 50.5s

しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 50.5s

nami
30歳 女性 
158.0cm 44.5s

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