このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ぱんさんのマイページ

日記

2013年3月29日(金)
体重52.2kg
収支カロリー -101 kcal
摂取カロリー 1,875 kcal
消費カロリー 1,976 kcal

リンパマッサージ

○

ストレッチ

○

湯船につかる

○

腹筋50回

○

背筋50回

○

縄跳び300 2せっと

○

骨盤ストレッチ

○

寝る前3時間は何も食べない

○

12分間自転車こぎ

○

足ぶらぶら50×2

○

足伸ばしストレッチ

○

お菓子は控える!

×

牛肉は朝に

×

52.2kg

01:35

コメント(0)

2013年3月28日(木)
体重52.3kg
収支カロリー -637 kcal
摂取カロリー 1,342 kcal
消費カロリー 1,979 kcal

リンパマッサージ

○

ストレッチ

○

湯船につかる

○

腹筋50回

○

背筋50回

○

縄跳び300 2せっと

○

骨盤ストレッチ

○

寝る前3時間は何も食べない

○

12分間自転車こぎ

○

足ぶらぶら50×2

○

足伸ばしストレッチ

○

お菓子は控える!

○

牛肉は朝に

○

52.3kg

02:23

コメント(0)

2013年3月26日(火)
収支カロリー -600 kcal
摂取カロリー 1,373 kcal
消費カロリー 1,973 kcal

リンパマッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

湯船につかる

未記入

腹筋50回

未記入

背筋50回

未記入

縄跳び300 2せっと

未記入

骨盤ストレッチ

未記入

寝る前3時間は何も食べない

未記入

12分間自転車こぎ

未記入

足ぶらぶら50×2

未記入

足伸ばしストレッチ

未記入

お菓子は控える!

未記入

牛肉は朝に

未記入
2013年3月24日(日)
体重52.1kg
収支カロリー -270 kcal
摂取カロリー 1,703 kcal
消費カロリー 1,973 kcal

リンパマッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

湯船につかる

未記入

腹筋50回

未記入

背筋50回

未記入

縄跳び300 2せっと

未記入

骨盤ストレッチ

未記入

寝る前3時間は何も食べない

未記入

12分間自転車こぎ

未記入

足ぶらぶら50×2

未記入

足伸ばしストレッチ

未記入

お菓子は控える!

未記入

牛肉は朝に

未記入

52.1kg

19:44

コメント(0)

52.3kg

01:54

コメント(0)

2013年3月23日(土)
収支カロリー -288 kcal
摂取カロリー 1,694 kcal
消費カロリー 1,982 kcal

リンパマッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

湯船につかる

未記入

腹筋50回

未記入

背筋50回

未記入

縄跳び300 2せっと

未記入

骨盤ストレッチ

未記入

寝る前3時間は何も食べない

未記入

12分間自転車こぎ

未記入

足ぶらぶら50×2

未記入

足伸ばしストレッチ

未記入

お菓子は控える!

未記入

牛肉は朝に

未記入
  1  2  3  4  
日記一覧
日記画像一覧

 


23歳 女性 身長:151.0cm
頑張ります!
2013年3月23日スタート
開始時52.4kg
+0.5kg
現在52.9kg
あと7.9kg
目標45.0kg

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.5s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 51.2s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.2s

一覧へ

 

みなみ
女性 
160.0cm 87.8s

nami
31歳 女性 
158.0cm 42.9s

みさ
24歳 女性 
150.0cm 55.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!