このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ぱんさんのマイページ

日記

2013年4月4日(木)
体重52.9kg
収支カロリー -541 kcal
摂取カロリー 1,456 kcal
消費カロリー 1,997 kcal

リンパマッサージ

○

ストレッチ

○

湯船につかる

○

腹筋50回

○

背筋50回

○

縄跳び300 2せっと

○

骨盤ストレッチ

○

寝る前3時間は何も食べない

○

12分間自転車こぎ

○

足ぶらぶら50×2

○

足伸ばしストレッチ

○

お菓子は控える!

×

牛肉は朝に

×

んー

01:04

あんま食べてないけど
体重が太ったw
ポテトチップス食べたからかな〜( ; ; )


明日はもっと太る予定w
頑張ってキープ!

コメント(0)

2013年4月3日(水)
体重51.6kg
収支カロリー -721 kcal
摂取カロリー 1,237 kcal
消費カロリー 1,958 kcal

リンパマッサージ

○

ストレッチ

○

湯船につかる

○

腹筋50回

○

背筋50回

○

縄跳び300 2せっと

○

骨盤ストレッチ

○

寝る前3時間は何も食べない

○

12分間自転車こぎ

○

足ぶらぶら50×2

○

足伸ばしストレッチ

○

お菓子は控える!

○

牛肉は朝に

○


うんちがてた
カラオケでいっぱいお菓子食べたからもう食べない
でも夜はヘルシー!

痩せて嬉しい!

コメント(0)

2013年4月2日(火)
体重53.1kg
収支カロリー -627 kcal
摂取カロリー 1,376 kcal
消費カロリー 2,003 kcal

リンパマッサージ

○

ストレッチ

○

湯船につかる

○

腹筋50回

○

背筋50回

○

縄跳び300 2せっと

○

骨盤ストレッチ

○

寝る前3時間は何も食べない

○

12分間自転車こぎ

○

足ぶらぶら50×2

○

足伸ばしストレッチ

○

お菓子は控える!

○

牛肉は朝に

○

まぁ。

02:27


まぁまぁ。
うんち!だす!

コメント(0)

2013年4月1日(月)
体重53.0kg

リンパマッサージ

×

ストレッチ

×

湯船につかる

×

腹筋50回

×

背筋50回

×

縄跳び300 2せっと

×

骨盤ストレッチ

×

寝る前3時間は何も食べない

×

12分間自転車こぎ

×

足ぶらぶら50×2

×

足伸ばしストレッチ

×

お菓子は控える!

×

牛肉は朝に

×

でぶ

19:17

今日はカラオケででぶって
お泊まりででふった

コメント(0)

2013年3月30日(土)
体重53.5kg
収支カロリー -999 kcal
摂取カロリー 1,015 kcal
消費カロリー 2,014 kcal

リンパマッサージ

○

ストレッチ

○

湯船につかる

○

腹筋50回

×

背筋50回

×

縄跳び300 2せっと

×

骨盤ストレッチ

○

寝る前3時間は何も食べない

○

12分間自転車こぎ

×

足ぶらぶら50×2

○

足伸ばしストレッチ

○

お菓子は控える!

×

牛肉は朝に

○

お好み焼き焼き食べた!
一休!
食べすぎて太りました。
縄跳びと腹筋してない。
半身浴はしました。

コメント(0)

53.5kg

00:45

コメント(0)

  1  2  3  4    
日記一覧
日記画像一覧

 


22歳 女性 身長:151.0cm
頑張ります!
2013年3月23日スタート
開始時52.4kg
+0.5kg
現在52.9kg
あと7.9kg
目標45.0kg

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

うさまる
女性 
154.0cm 50.3s

おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 53.0s

YUKKY
37歳 女性 
151.1cm 55.7s

一覧へ

 

めーすけ
37歳 女性 
150.0cm 50.5s

しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 50.5s

nami
30歳 女性 
158.0cm 44.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!