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日記

2013年4月15日(月)

リンパマッサージ

×

ストレッチ

○

湯船につかる

×

腹筋50回

○

背筋50回

○

縄跳び300 2せっと

○

骨盤ストレッチ

○

寝る前3時間は何も食べない

○

12分間自転車こぎ

○

足ぶらぶら50×2

○

足伸ばしストレッチ

○

お菓子は控える!

×

牛肉は朝に

×

今日はアスパラ会だった♪
ちょーたのしかった(#゚ロ゚#)

夜ご飯は食べなかったけど
夜10時ごろお菓子とか食べちゃった


お腹空いてるなう泣

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2013年4月14日(日)
体重51.6kg
収支カロリー -1,287 kcal
摂取カロリー 671 kcal
消費カロリー 1,958 kcal

リンパマッサージ

未記入

ストレッチ

○

湯船につかる

未記入

腹筋50回

○

背筋50回

○

縄跳び300 2せっと

○

骨盤ストレッチ

○

寝る前3時間は何も食べない

○

12分間自転車こぎ

○

足ぶらぶら50×2

○

足伸ばしストレッチ

○

お菓子は控える!

×

牛肉は朝に

○

51.6kg

23:38

コメント(0)

51キロ台♪

夜はキャベツだけ、!

明日もがんばろ!

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2013年4月12日(金)
体重52.5kg

リンパマッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

湯船につかる

未記入

腹筋50回

未記入

背筋50回

未記入

縄跳び300 2せっと

未記入

骨盤ストレッチ

未記入

寝る前3時間は何も食べない

未記入

12分間自転車こぎ

未記入

足ぶらぶら50×2

未記入

足伸ばしストレッチ

未記入

お菓子は控える!

未記入

牛肉は朝に

未記入

52.5kg

01:26

コメント(0)

2013年4月7日(日)
体重52.9kg
収支カロリー -317 kcal
摂取カロリー 1,680 kcal
消費カロリー 1,997 kcal

リンパマッサージ

○

ストレッチ

○

湯船につかる

○

腹筋50回

○

背筋50回

○

縄跳び300 2せっと

○

骨盤ストレッチ

○

寝る前3時間は何も食べない

○

12分間自転車こぎ

○

足ぶらぶら50×2

○

足伸ばしストレッチ

○

お菓子は控える!

×

牛肉は朝に

○

うー

00:13


今日はお菓子をたくさん食べた!

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2013年4月5日(金)

リンパマッサージ

○

ストレッチ

○

湯船につかる

○

腹筋50回

○

背筋50回

○

縄跳び300 2せっと

○

骨盤ストレッチ

○

寝る前3時間は何も食べない

○

12分間自転車こぎ

○

足ぶらぶら50×2

○

足伸ばしストレッチ

○

お菓子は控える!

×

牛肉は朝に

×
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23歳 女性 身長:151.0cm
頑張ります!
2013年3月23日スタート
開始時52.4kg
+0.5kg
現在52.9kg
あと7.9kg
目標45.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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やっちん
50歳 女性 
154.0cm 53.0s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 55.6s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.9s

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みなみ
女性 
160.0cm 87.8s

nami
31歳 女性 
158.0cm 42.9s

みさ
23歳 女性 
150.0cm 55.0s

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