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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.リンパマッサージ実行率85%85%
2.ストレッチ実行率93%93%
3.湯船につかる実行率85%85%
4.腹筋50回実行率86%86%
5.背筋50回実行率86%86%
6.縄跳び300 2せっと実行率79%79%
7.骨盤ストレッチ実行率93%93%
8.寝る前3時間は何も食べない実行率93%93%
9.12分間自転車こぎ実行率86%86%
10.足ぶらぶら50×2実行率93%93%
11.足伸ばしストレッチ実行率93%93%
12.お菓子は控える!実行率31%31%
13.牛肉は朝に実行率46%46%
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日記

2013年10月12日(土)
体重52.9kg

リンパマッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

湯船につかる

未記入

腹筋50回

未記入

背筋50回

未記入

縄跳び300 2せっと

未記入

骨盤ストレッチ

未記入

寝る前3時間は何も食べない

未記入

12分間自転車こぎ

未記入

足ぶらぶら50×2

未記入

足伸ばしストレッチ

未記入

お菓子は控える!

未記入

牛肉は朝に

未記入

52.9kg

02:40

コメント(0)

2013年4月23日(火)
体重53.5kg

リンパマッサージ

○

ストレッチ

○

湯船につかる

○

腹筋50回

○

背筋50回

○

縄跳び300 2せっと

×

骨盤ストレッチ

○

寝る前3時間は何も食べない

○

12分間自転車こぎ

○

足ぶらぶら50×2

○

足伸ばしストレッチ

○

お菓子は控える!

○

牛肉は朝に

×



太った!
なんで?
そんな食べてない

コメント(0)

2013年4月18日(木)
体重52.8kg

リンパマッサージ

○

ストレッチ

○

湯船につかる

○

腹筋50回

○

背筋50回

○

縄跳び300 2せっと

○

骨盤ストレッチ

○

寝る前3時間は何も食べない

○

12分間自転車こぎ

○

足ぶらぶら50×2

○

足伸ばしストレッチ

○

お菓子は控える!

×

牛肉は朝に

×

うーん

01:41



体重減らない
お菓子食べてないと思うけどなぁ

コメント(0)

2013年4月17日(水)
体重52.8kg

リンパマッサージ

○

ストレッチ

○

湯船につかる

○

腹筋50回

○

背筋50回

○

縄跳び300 2せっと

○

骨盤ストレッチ

○

寝る前3時間は何も食べない

○

12分間自転車こぎ

○

足ぶらぶら50×2

○

足伸ばしストレッチ

○

お菓子は控える!

未記入

牛肉は朝に

未記入

二日間サボったから
今日からまた継続です。

コメント(0)

2013年4月16日(火)
体重52.2kg

リンパマッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

湯船につかる

未記入

腹筋50回

未記入

背筋50回

未記入

縄跳び300 2せっと

未記入

骨盤ストレッチ

未記入

寝る前3時間は何も食べない

未記入

12分間自転車こぎ

未記入

足ぶらぶら50×2

未記入

足伸ばしストレッチ

未記入

お菓子は控える!

未記入

牛肉は朝に

未記入

52.2kg

01:36

コメント(0)

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22歳 女性 身長:151.0cm
頑張ります!
2013年3月23日スタート
開始時52.4kg
+0.5kg
現在52.9kg
あと7.9kg
目標45.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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うさまる
女性 
154.0cm 50.3s

ポピー
女性 
151.0cm 54.3s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.3s

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めーすけ
37歳 女性 
150.0cm 50.5s

しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 50.5s

nami
30歳 女性 
158.0cm 44.5s

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