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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.犬の散歩は毎日30分以上かけて行く実行率54%54%
2.食前に青汁か豆乳を飲む実行率18%18%
3.色々なサプリメントを忘れず飲む実行率16%16%
4.睡眠時間は7時間実行率59%59%
5.朝食後に二度寝をしない実行率24%24%
6.朝、寝ぼけた状態で朝食やお菓子を食べない実行率16%16%
7.朝、起きてトイレのあとに毎日体重を量る実行率95%95%
8.夜8時以降には何も食べない実行率55%55%
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日記

2020年1月2日(木)
体重56.7kg

犬の散歩は毎日30分以上かけて行く

○

食前に青汁か豆乳を飲む

×

色々なサプリメントを忘れず飲む

○

睡眠時間は7時間

○

朝食後に二度寝をしない

○

朝、寝ぼけた状態で朝食やお菓子を食べない

○

朝、起きてトイレのあとに毎日体重を量る

○

夜8時以降には何も食べない

×

今年こそ55キロ未満になって、BMIで肥満から抜け出たい!!!

コメント(13)

2019年10月27日(日)
体重56.8kg   体脂肪率32.0%

犬の散歩は毎日30分以上かけて行く

○

食前に青汁か豆乳を飲む

×

色々なサプリメントを忘れず飲む

○

睡眠時間は7時間

○

朝食後に二度寝をしない

○

朝、寝ぼけた状態で朝食やお菓子を食べない

○

朝、起きてトイレのあとに毎日体重を量る

○

夜8時以降には何も食べない

×

56.8・・・最大瞬間風速的な体重

21:36
体重56.8kg  体脂肪率32.0%

日曜日、朝ごはんを食べるより寝ていたかったので十二分に昼まで寝てから測定したウソっぽい数字。

日記は書きたくないけれど、あとで検索するために仕方なく記載。

コメント(12)

56.8kg

21:28

コメント(0)

2019年10月22日(火)
体重56.9kg

犬の散歩は毎日30分以上かけて行く

未記入

食前に青汁か豆乳を飲む

未記入

色々なサプリメントを忘れず飲む

未記入

睡眠時間は7時間

未記入

朝食後に二度寝をしない

未記入

朝、寝ぼけた状態で朝食やお菓子を食べない

未記入

朝、起きてトイレのあとに毎日体重を量る

未記入

夜8時以降には何も食べない

未記入

56.9kg

17:09

コメント(3)

2019年9月28日(土)
体重56.8kg

犬の散歩は毎日30分以上かけて行く

未記入

食前に青汁か豆乳を飲む

未記入

色々なサプリメントを忘れず飲む

未記入

睡眠時間は7時間

未記入

朝食後に二度寝をしない

未記入

朝、寝ぼけた状態で朝食やお菓子を食べない

未記入

朝、起きてトイレのあとに毎日体重を量る

未記入

夜8時以降には何も食べない

未記入

56.8kg

19:08

コメント(8)

2019年9月25日(水)
体重56.9kg

犬の散歩は毎日30分以上かけて行く

未記入

食前に青汁か豆乳を飲む

未記入

色々なサプリメントを忘れず飲む

未記入

睡眠時間は7時間

未記入

朝食後に二度寝をしない

未記入

朝、寝ぼけた状態で朝食やお菓子を食べない

未記入

朝、起きてトイレのあとに毎日体重を量る

未記入

夜8時以降には何も食べない

未記入

56.9kg

13:00

コメント(4)

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女性 身長:150.0cm
私はアヒルの卵の「ピータン」が特に好きなわけではありません。
紛らわしくてすみません。
2013年3月21日スタート
開始時61.0kg   
-4.3kg
現在56.7kg 32.0%
あと5.7kg
目標51.0kg   

 

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hoi
女性 
152.0cm 58.4s

ぽちゃ猫
53歳 女性 
151.7cm 58.6s

パプリカ
58歳 女性 
152.7cm 54.0s

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无(ナイ)
女性 
160.0cm 93.1s

nami
32歳 女性 
158.0cm 42.9s

しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 51.7s

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