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ダイエットルール

1.夜8時以降には何も食べない実行率56%56%
2.朝、起きてトイレのあとに毎日体重を量る実行率95%95%
3.朝、寝ぼけた状態で朝食やお菓子を食べない実行率18%18%
4.少しでも歩いたり身体を動かしたりする実行率0%0%
5.色々なサプリメントを忘れず飲む実行率18%18%
6.睡眠時間は7時間実行率58%58%
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日記

2021年2月27日(土)
体重55.0kg

夜8時以降には何も食べない

未記入

朝、起きてトイレのあとに毎日体重を量る

未記入

朝、寝ぼけた状態で朝食やお菓子を食べない

未記入

少しでも歩いたり身体を動かしたりする

未記入

色々なサプリメントを忘れず飲む

未記入

睡眠時間は7時間

未記入

55.0kg

18:57

コメント(0)

2021年1月15日(金)
体重53.5kg

夜8時以降には何も食べない

未記入

朝、起きてトイレのあとに毎日体重を量る

未記入

朝、寝ぼけた状態で朝食やお菓子を食べない

未記入

少しでも歩いたり身体を動かしたりする

未記入

色々なサプリメントを忘れず飲む

未記入

睡眠時間は7時間

未記入

53.5kg

19:52

コメント(3)

2021年1月2日(土)
体重53.0kg

夜8時以降には何も食べない

○

朝、起きてトイレのあとに毎日体重を量る

○

朝、寝ぼけた状態で朝食やお菓子を食べない

○

少しでも歩いたり身体を動かしたりする

×

色々なサプリメントを忘れず飲む

○

睡眠時間は7時間

×

53.0kg

18:41

コメント(1)

新年のご挨拶。

11:40
体重53.3kg  

全国的にあまりおめでたくないのですが、取り敢えずご挨拶です。

あけましておめでとうございます!

新年のスタートを切りの良い数字で始めたかったのですが、クリスマス以降の体重増がけっこうあったので始められず・・・。
さきほどやっと、瞬間最大風速的に少し前の数字に戻ったので、このタイミングを逃さないように記録しに来ました。

今年もマイペースで美味しく楽しくダイエットを継続していこうと思います。

今年もよろしくお願いします。

コメント(1)

2020年12月29日(火)
体重53.3kg

夜8時以降には何も食べない

未記入

朝、起きてトイレのあとに毎日体重を量る

未記入

朝、寝ぼけた状態で朝食やお菓子を食べない

未記入

少しでも歩いたり身体を動かしたりする

未記入

色々なサプリメントを忘れず飲む

未記入

睡眠時間は7時間

未記入

53.3kg

22:54

コメント(1)

2020年12月20日(日)
体重52.8kg

夜8時以降には何も食べない

未記入

朝、起きてトイレのあとに毎日体重を量る

未記入

朝、寝ぼけた状態で朝食やお菓子を食べない

未記入

少しでも歩いたり身体を動かしたりする

未記入

色々なサプリメントを忘れず飲む

未記入

睡眠時間は7時間

未記入

52.8kg

03:00

コメント(0)

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女性 身長:150.0cm
私はアヒルの卵の「ピータン」が特に好きなわけではありません。
紛らわしくてすみません。
2013年3月21日スタート
開始時61.0kg   
-6kg
現在55.0kg 32.0%
あと4kg
目標51.0kg   

 

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くるみ。
27歳 女性 
152.4cm 52.9s

むーちゃん
59歳 女性 
152.0cm 55.0s

ちび子
35歳 女性 
151.0cm 55.9s

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无(ナイ)
女性 
160.0cm 93.1s

nami
33歳 女性 
158.0cm 42.9s

しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 51.7s

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