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ダイエットルール

1.犬の散歩は毎日30分以上かけて行く実行率51%51%
2.食前に青汁か豆乳を飲む実行率19%19%
3.色々なサプリメントを忘れず飲む実行率11%11%
4.睡眠時間は7時間実行率57%57%
5.朝食後に二度寝をしない実行率20%20%
6.朝、寝ぼけた状態で朝食やお菓子を食べない実行率11%11%
7.朝、起きてトイレのあとに毎日体重を量る実行率95%95%
8.夜8時以降には何も食べない実行率58%58%
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日記

2019年5月17日(金)
体重57.5kg

犬の散歩は毎日30分以上かけて行く

未記入

食前に青汁か豆乳を飲む

未記入

色々なサプリメントを忘れず飲む

未記入

睡眠時間は7時間

未記入

朝食後に二度寝をしない

未記入

朝、寝ぼけた状態で朝食やお菓子を食べない

未記入

朝、起きてトイレのあとに毎日体重を量る

未記入

夜8時以降には何も食べない

未記入

57.5kg

13:47

コメント(3)

2019年5月7日(火)
体重57.8kg

犬の散歩は毎日30分以上かけて行く

未記入

食前に青汁か豆乳を飲む

未記入

色々なサプリメントを忘れず飲む

未記入

睡眠時間は7時間

未記入

朝食後に二度寝をしない

未記入

朝、寝ぼけた状態で朝食やお菓子を食べない

未記入

朝、起きてトイレのあとに毎日体重を量る

未記入

夜8時以降には何も食べない

未記入

57.8kg

23:01

コメント(4)

57.6kg

07:10

コメント(1)

2019年5月1日(水)
体重57.6kg

犬の散歩は毎日30分以上かけて行く

未記入

食前に青汁か豆乳を飲む

未記入

色々なサプリメントを忘れず飲む

未記入

睡眠時間は7時間

未記入

朝食後に二度寝をしない

未記入

朝、寝ぼけた状態で朝食やお菓子を食べない

未記入

朝、起きてトイレのあとに毎日体重を量る

未記入

夜8時以降には何も食べない

未記入

57.6kg

15:48

コメント(1)

2019年4月30日(火)
体重57.5kg

犬の散歩は毎日30分以上かけて行く

未記入

食前に青汁か豆乳を飲む

未記入

色々なサプリメントを忘れず飲む

未記入

睡眠時間は7時間

未記入

朝食後に二度寝をしない

未記入

朝、寝ぼけた状態で朝食やお菓子を食べない

未記入

朝、起きてトイレのあとに毎日体重を量る

未記入

夜8時以降には何も食べない

未記入

57.5kg

13:03

コメント(3)

57.9kg

12:56

コメント(3)

2019年4月29日(月)
体重58.3kg

犬の散歩は毎日30分以上かけて行く

未記入

食前に青汁か豆乳を飲む

未記入

色々なサプリメントを忘れず飲む

未記入

睡眠時間は7時間

未記入

朝食後に二度寝をしない

未記入

朝、寝ぼけた状態で朝食やお菓子を食べない

未記入

朝、起きてトイレのあとに毎日体重を量る

未記入

夜8時以降には何も食べない

未記入

58.3kg

19:49

コメント(0)

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女性 身長:152.0cm
私はアヒルの卵の「ピータン」が特に好きなわけではありません。
紛らわしくてすみません。
2013年3月21日スタート
開始時61.0kg
-3.5kg
現在57.5kg
あと6.5kg
目標51.0kg

 

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めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 60.0s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 57.0s

みー
45歳 女性 
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しろくまん
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158.0cm 44.9s

みなみ
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