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ダイエットルール

1.犬の散歩は毎日30分以上かけて行く実行率51%51%
2.食前に青汁か豆乳を飲む実行率19%19%
3.色々なサプリメントを忘れず飲む実行率11%11%
4.睡眠時間は7時間実行率57%57%
5.朝食後に二度寝をしない実行率20%20%
6.朝、寝ぼけた状態で朝食やお菓子を食べない実行率11%11%
7.朝、起きてトイレのあとに毎日体重を量る実行率95%95%
8.夜8時以降には何も食べない実行率58%58%
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日記

2018年8月21日(火)
体重67.6kg

犬の散歩は毎日30分以上かけて行く

未記入

食前に青汁か豆乳を飲む

未記入

色々なサプリメントを忘れず飲む

未記入

睡眠時間は7時間

未記入

朝食後に二度寝をしない

未記入

朝、寝ぼけた状態で朝食やお菓子を食べない

未記入

朝、起きてトイレのあとに毎日体重を量る

未記入

夜8時以降には何も食べない

未記入

67.6kg

20:46

コメント(1)

2018年8月20日(月)
体重67.6kg

犬の散歩は毎日30分以上かけて行く

未記入

食前に青汁か豆乳を飲む

未記入

色々なサプリメントを忘れず飲む

未記入

睡眠時間は7時間

未記入

朝食後に二度寝をしない

未記入

朝、寝ぼけた状態で朝食やお菓子を食べない

未記入

朝、起きてトイレのあとに毎日体重を量る

未記入

夜8時以降には何も食べない

未記入

67.6kg

12:50

コメント(2)

2018年8月19日(日)
体重67.6kg

犬の散歩は毎日30分以上かけて行く

未記入

食前に青汁か豆乳を飲む

未記入

色々なサプリメントを忘れず飲む

未記入

睡眠時間は7時間

未記入

朝食後に二度寝をしない

未記入

朝、寝ぼけた状態で朝食やお菓子を食べない

未記入

朝、起きてトイレのあとに毎日体重を量る

未記入

夜8時以降には何も食べない

未記入

67.6kg

07:23

コメント(3)

2018年8月18日(土)
体重68.2kg

犬の散歩は毎日30分以上かけて行く

未記入

食前に青汁か豆乳を飲む

未記入

色々なサプリメントを忘れず飲む

未記入

睡眠時間は7時間

未記入

朝食後に二度寝をしない

未記入

朝、寝ぼけた状態で朝食やお菓子を食べない

未記入

朝、起きてトイレのあとに毎日体重を量る

未記入

夜8時以降には何も食べない

未記入

68.2kg

13:00

コメント(0)

2018年8月17日(金)
体重68.4kg

犬の散歩は毎日30分以上かけて行く

未記入

食前に青汁か豆乳を飲む

未記入

色々なサプリメントを忘れず飲む

未記入

睡眠時間は7時間

未記入

朝食後に二度寝をしない

未記入

朝、寝ぼけた状態で朝食やお菓子を食べない

未記入

朝、起きてトイレのあとに毎日体重を量る

未記入

夜8時以降には何も食べない

未記入

68.4kg

13:29

コメント(3)

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女性 身長:152.0cm
私はアヒルの卵の「ピータン」が特に好きなわけではありません。
紛らわしくてすみません。
2013年3月21日スタート
開始時61.0kg
+6.6kg
現在67.6kg
あと16.6kg
目標51.0kg

 

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ミルキー
41歳 女性 
155.0cm 64.8s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.9s

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153.0cm 67.9s

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みさ
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150.0cm 55.0s

nami
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158.0cm 43.1s

しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 51.7s

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