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ダイエット日記 > 2児mama(*・ω・)ノさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.夜7時以降食べない実行率67%67%
2.菓子パン&ジュースは控える実行率100%100%
3.水分1日1gは摂取する実行率100%100%
4.捻り腹筋20回&脚パカ50回実行率100%100%
5.お風呂上がりのストレッチ実行率100%100%
6.お通じ実行率100%100%
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日記

2013年3月22日(金)
体重46.1kg

夜7時以降食べない

×

菓子パン&ジュースは控える

○

水分1日1gは摂取する

○

捻り腹筋20回&脚パカ50回

○

お風呂上がりのストレッチ

○

お通じ

○


目標まであと-6.1kg

朝 バナナ、水
昼 おにぎり、ロールサンド2つ
夜 天津飯、サラダ、春巻き、薩摩芋揚げ



今日はpapaの帰りが遅かったから
夕飯が7時すぎちゃった(・_・;)
それなのにカロリーはお高めな夕飯…

でも今回そこまで無理してないし
おやつの時間にコーヒー一杯は飲めるから
幸せを堪能しつつ頑張れてる!
おやつもそこまで欲求に駆られない!
あと1kg痩せたらご褒美におやつ食べよ♪


体重が落ちなくなったら危険だな…
落ちないだけで病んじゃうから
体重は気にせず見た目重視で頑張ろう(^^)

来月からはDVD借りてきて
ヨガを本気でチャレンジ予定!




内面から美しく!見た目重視で(`・ω・´)

コメント(1)

2013年3月21日(木)
体重47.0kg

夜7時以降食べない

○

菓子パン&ジュースは控える

○

水分1日1gは摂取する

○

捻り腹筋20回&脚パカ50回

○

お風呂上がりのストレッチ

○

お通じ

○


目標まであと-7kg

朝 バナナ、水
昼 ごはん、目玉焼き、ウィンナー、大根、味噌汁
夜 すき焼き、ご飯、ふき味噌



全然運動できてないな(´・ω・`)
とりあえずヨガのDVDでも借りてきて
子供お昼寝中にやろうかな!
ダンス系ダイエットも気になる〜

あとは明日天気いいみたいだから
また部屋の大掃除♪


最近お通じいいかんじ。
45kgまではバナナダイエット続けて
飽きたら次はトマトだな(・∀・)

コメント(0)

2013年3月20日(水)
体重47.5kg

夜7時以降食べない

○

菓子パン&ジュースは控える

○

水分1日1gは摂取する

○

捻り腹筋20回&脚パカ50回

○

お風呂上がりのストレッチ

○

お通じ

○


目標まであと-7.5kg

朝 バナナ1本、水
昼 ご飯、肉炒め、ポテトサラダ
夜 カレー、ほうれん草のお浸し


手軽な朝バナナダイエット♪
3kg痩せるまで続けよう。




ダイエット開始早々義母の誘惑ドーナツ…
なんとか乗り越えてお茶で我慢!
1回食べちゃうとダメなタイプだから
しばらくはおやつなしで頑張る予定。

明日もこの調子で頑張ろう(*^-^*)

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25歳 女性 身長:153.0cm
2人のmamaしています(。・ω・。)
どんどん美意識下降中…

・今年の夏こそ水着を着たい!
・papaを見返してやりたい!
・Sサイズの服を着たい!
そんな単純な理由でダイエットstart。
目標はリバウンドしないで痩せる。


現在2人目が授乳中のため
無理な食事制限はせず
毎日バランスのいい食事をとって
無理なく楽しくダイエット♪

mamaさん、同世代の方
一緒にダイエット頑張りましょう(^^)
2013年3月20日スタート
開始時47.5kg
-1.4kg
現在46.1kg
あと6.1kg
目標40.0kg

 

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151.0cm 44.1s

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