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ダイエットルール

1.体重計にのる実行率100%100%
2.腕立て伏せ 30×5set=150回実行率100%100%
3.腹筋 30×5set=計150回実行率100%100%
4.ストレッチ15分実行率100%100%
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日記

2013年5月27日(月)
体重61.1kg   体脂肪率16.1%

体重計にのる

○

腕立て伏せ 30×5set=150回

○

腹筋 30×5set=計150回

○

ストレッチ15分

○

コメント(0)

2013年4月19日(金)
体重58.1kg   体脂肪率19.1%

体重計にのる

未記入

腕立て伏せ 30×5set=150回

未記入

腹筋 30×5set=計150回

未記入

ストレッチ15分

未記入

コメント(0)

2013年4月11日(木)
体重59.0kg   体脂肪率19.6%

体重計にのる

未記入

腕立て伏せ 30×5set=150回

未記入

腹筋 30×5set=計150回

未記入

ストレッチ15分

未記入

コメント(0)

2013年4月10日(水)
体重60.3kg   体脂肪率17.5%

体重計にのる

未記入

腕立て伏せ 30×5set=150回

未記入

腹筋 30×5set=計150回

未記入

ストレッチ15分

未記入

コメント(0)

2013年4月1日(月)
体重59.5kg   体脂肪率16.8%

体重計にのる

未記入

腕立て伏せ 30×5set=150回

未記入

腹筋 30×5set=計150回

未記入

ストレッチ15分

未記入

コメント(0)

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43歳 男性 身長:162.5cm
アラフォーでチビで小太りはヤバイかな・・・ということで。。。一念発起。
2013年3月20日スタート
開始時61.2kg 17.0%
-0.1kg -0.9%
現在61.1kg 16.1%
あと5.1kg あと4.1%
目標56.0kg 12.0%

 

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sara
女性 
160.2cm 59.6s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.4s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 61.8s

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しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 51.7s

めーすけ
38歳 女性 
150.0cm 50.5s

まりか
24歳 女性 
160.0cm 57.8s

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