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ダイエット日記 > はっぴー7さんのマイページ

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ダイエットルール

1.仕事は徒歩で実行率33%33%
2.お菓子は朝だけ実行率67%67%
3.夜は基本野菜と豆腐実行率67%67%
4.週に2日は休刊日実行率33%33%
5.夜ご飯は7時までにたべる実行率67%67%
6.運動の後の食事気をつける実行率33%33%
7.1日摂取カロリー1800キロカロリーを目安に!実行率67%67%
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日記

2013年3月26日(火)
体重63.9kg   体脂肪率28.9%

仕事は徒歩で

×

お菓子は朝だけ

○

夜は基本野菜と豆腐

○

週に2日は休刊日

×

夜ご飯は7時までにたべる

×

運動の後の食事気をつける

×

1日摂取カロリー1800キロカロリーを目安に!

○

コメント(0)

2013年3月21日(木)
体重63.7kg   体脂肪率28.6%

仕事は徒歩で

○

お菓子は朝だけ

○

夜は基本野菜と豆腐

○

週に2日は休刊日

×

夜ご飯は7時までにたべる

○

運動の後の食事気をつける

○

1日摂取カロリー1800キロカロリーを目安に!

○

コメント(0)

2013年3月20日(水)
体重65.3kg   体脂肪率27.5%

仕事は徒歩で

×

お菓子は朝だけ

×

夜は基本野菜と豆腐

×

週に2日は休刊日

○

夜ご飯は7時までにたべる

○

運動の後の食事気をつける

×

1日摂取カロリー1800キロカロリーを目安に!

×

本気

23:02

今年になってスポーツクラブに入会したのが逆効果で、太ってしまい、トホホ(T_T)
このままでは、やばい、明日から本気で頑張る(≧ω≦)b
初心に戻ってカロリー計算だーやるZO−

コメント(0)

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女性 身長:170.0cm
若かりし頃のようにとは、とても言えないけど、とりあえず、ジーンズがはけるくらいにはなりたい。
定期的に運動はしてるから、食事です。もんだいは!!あと、お酒大好きだからダイエットは辛い(T_T)


 

2013年3月20日スタート
開始時64.0kg 27.5%
-0.1kg +1.4%
現在63.9kg 28.9%
あと5.9kg あと4.9%
目標58.0kg 24.0%

 

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ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.9s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.0s

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しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 51.7s

めーすけ
38歳 女性 
150.0cm 50.5s

まりか
24歳 女性 
160.0cm 57.8s

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