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ダイエット日記 > おかちゃんさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.最低でも10分歩く実行率50%50%
2.夜8時以降食べるの禁止実行率50%50%
3.最低でも週2回は筋トレ実行率50%50%
4.間食は出来るだけしない実行率17%17%
5.便はでたか実行率100%100%
6.ランニング15分実行率20%20%
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日記

2013年6月16日(日)
体重50.7kg   体脂肪率28.5%

最低でも10分歩く

×

夜8時以降食べるの禁止

×

最低でも週2回は筋トレ

×

間食は出来るだけしない

×

便はでたか

○

ランニング15分

×


17日!明日から一週間は
学校からかえってきたら何も食べない週にする!

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2013年3月25日(月)
体重50.8kg   体脂肪率30.2%

最低でも10分歩く

×

夜8時以降食べるの禁止

○

最低でも週2回は筋トレ

×

間食は出来るだけしない

×

便はでたか

○

ランニング15分

×

3月25日

22:19


生姜焼き
キャベツ
ポテトサラダ



コーヒー
チョコブラウニースティック


チャーハン
キャベツ

間食
ビスコ2袋半
梅雨

夕飯抜いてたら痩せてそう…抜いてたらの話し(笑)

明日は走ろうかなー?

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3月24日

02:00
体重50.8kg  体脂肪率30.2%


食パン一枚

昼?
クリーム玄米ブラン(ココア)
豆乳(紅茶)


たまごかけご飯

間食
クッキー

チョコ
コアラのマーチ
バーム4本
小枝

今日すごい…間食の量…
すごい食欲だ…

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2013年3月23日(土)
体重50.9kg   体脂肪率29.8%

最低でも10分歩く

×

夜8時以降食べるの禁止

○

最低でも週2回は筋トレ

×

間食は出来るだけしない

×

便はでたか

○

ランニング15分

×

3月23日

22:58


オムレツ


チョコチップスコーン
生チョコパン


ガストにてチョコパフェ
小エビのトマトスパゲティ

間食
チョコパイ
大福?

朝食べないとかいって食べてしまった…
そしてお昼菓子パン二個_| ̄|○
すっごーく美味しかったのよね(笑)
ごめんなさい。
ごめんなさいで済むなら食べますよね!馬鹿野郎!

昨日今日と凄い量を食べています。

明日こそは!!!食べないと誓う!!!
朝ごはん!

コメント(1)

2013年3月22日(金)
体重51.0kg   体脂肪率30.2%

最低でも10分歩く

○

夜8時以降食べるの禁止

×

最低でも週2回は筋トレ

○

間食は出来るだけしない

×

便はでたか

○

ランニング15分

×

3月22日

14:20


味噌汁
イカの煮物和え


昼(間食のような…)
ヨーグルト
ラスク一枚
豆絞りせんべい
バナナ大福?


道頓堀(外食)食べ放題

間食
チョコパイ160カロリー

今日は夜クラスの打ち上げで食べ放題…!!
すっごく楽しくて美味しかったから満足♡
だけどお腹は妊娠5-6ヶ月(笑)
夜21時くらいまで食べてた…

そのあとにチョコパイ…あー!

明日は朝食べない!

ウォーキング計1時間☆♪

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2013年3月21日(木)
体重50.2kg   体脂肪率28.0%

最低でも10分歩く

○

夜8時以降食べるの禁止

○

最低でも週2回は筋トレ

○

間食は出来るだけしない

×

便はでたか

○

ランニング15分

○

3月21日

22:35


コロッケ
キャベツ
お米


薄皮ピーナッツパン2個
220カロリー


キムチ納豆米なし

間食
クッキー3枚

登校のとき歩いて下校はチャリ!
家帰ってお昼食べて昼寝して15分ランニングした!
そのあと16時に夜ご飯食べてバイトへ!
帰ってからはカーヴィーダンス。
バイト後は何も食べてません!やった♪

お昼何も食べないで頑張る予定だったのに
2個食べたのとクッキー食べたのが残念_| ̄|○

運動いっぱい出来た!自分頑張った(笑)

体重なかなか減らないなー!

体重脂肪お風呂後のもの。

コメント(0)

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20代前半 女性 身長:154.8cm
夏までには痩せたいです!
まずは48キロへ…

よろしくお願いします。
2013年3月20日スタート
開始時50.5kg 30.5%
+0.2kg -2%
現在50.7kg 28.5%
あと5.7kg あと3.5%
目標45.0kg 25.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.5s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.8s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 52.4s

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しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 51.7s

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38歳 女性 
150.0cm 50.5s

まりか
24歳 女性 
160.0cm 57.8s

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