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グラフ


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ダイエットルール

1.毎朝体重をはかる。実行率100%100%
2.筋トレを最低15分はする。実行率100%100%
3.有酸素運動orダンスDVDを30分以上。実行率100%100%
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日記

2013年4月2日(火)
体重56.4kg   体脂肪率28.9%

毎朝体重をはかる。

○

筋トレを最低15分はする。

未記入

有酸素運動orダンスDVDを30分以上。

○

コメント(0)

2013年4月1日(月)
体重56.2kg   体脂肪率31.3%

毎朝体重をはかる。

○

筋トレを最低15分はする。

未記入

有酸素運動orダンスDVDを30分以上。

○

コメント(0)

2013年3月30日(土)
体重57.0kg   体脂肪率30.6%

毎朝体重をはかる。

○

筋トレを最低15分はする。

未記入

有酸素運動orダンスDVDを30分以上。

○

コメント(0)

2013年3月28日(木)
体重57.6kg   体脂肪率30.7%

毎朝体重をはかる。

未記入

筋トレを最低15分はする。

未記入

有酸素運動orダンスDVDを30分以上。

未記入

コメント(0)

2013年3月27日(水)
体重57.4kg   体脂肪率30.0%

毎朝体重をはかる。

未記入

筋トレを最低15分はする。

未記入

有酸素運動orダンスDVDを30分以上。

未記入

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:150.0cm
いままでに様々なダイエットをしてきましたが、今回で絶対に痩せてみせます!!
食事をしないとか、不健康なことは絶対にしないで、健康的に食べて動いて痩せる!!
2013年3月20日スタート
開始時58.0kg 30.0%
-1.6kg -1.1%
現在56.4kg 28.9%
あと11.4kg あと10.9%
目標45.0kg 18.0%

 

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38歳 女性 
150.0cm 53.9s

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160.0cm 57.8s

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