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グラフ


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ダイエットルール

1.夜は19時以降食べない実行率50%50%
2.間食はアーモンド実行率25%25%
3.腹八分目実行率25%25%
4.朝晩青汁飲む実行率75%75%
5.だらだら食べない実行率50%50%
6.毎日運動する実行率50%50%
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日記

2013年3月30日(土)
体重56.7kg

夜は19時以降食べない

×

間食はアーモンド

×

腹八分目

×

朝晩青汁飲む

○

だらだら食べない

×

毎日運動する

×

最近会食の機会が多くて、さらに自分もその境遇に適応して胃が大きくなってるよ(^◇^;)
4月は気をつけるぞ

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2013年3月23日(土)

夜は19時以降食べない

×

間食はアーモンド

×

腹八分目

×

朝晩青汁飲む

×

だらだら食べない

○

毎日運動する

○

2013年3月21日(木)
体重55.6kg
収支カロリー -974 kcal
摂取カロリー 960 kcal
消費カロリー 1,934 kcal

夜は19時以降食べない

○

間食はアーモンド

○

腹八分目

○

朝晩青汁飲む

○

だらだら食べない

○

毎日運動する

○

朝から元気だしてジム行ってきた。
1時間プールで歩いただけで筋肉痛。。。
今日はご飯もヘルシーにできたし、運動したし頑張ったなぁヽ(*^ω^*)ノ

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2013年3月20日(水)
収支カロリー -95 kcal
摂取カロリー 1,850 kcal
消費カロリー 1,945 kcal

夜は19時以降食べない

○

間食はアーモンド

×

腹八分目

×

朝晩青汁飲む

○

だらだら食べない

×

毎日運動する

×

お昼にいっぱい食べ過ぎた(>_<)

最近たまに過食しちゃう。。生理前やからかなぁ。
いつもやめようやめようと思うのに出来ない。。
明日からはデトックスしてこう!
頑張る!

コメント(1)

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20代後半 女性 身長:164.0cm
夏に向けて頑張ります!
2013年3月20日スタート
開始時56.0kg
+0.7kg
現在56.7kg
あと4.7kg
目標52.0kg

 

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165.0cm 55.5s

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