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ダイエット日記 > しろくまんさんのマイページ

日記

2013年6月12日(水)
体重51.0kg   体脂肪率22.0%
収支カロリー -1,127 kcal
摂取カロリー 440 kcal
消費カロリー 1,567 kcal

寝る6時間前には食事を済ます

未記入

通じ

○

酵素

未記入

コメント(0)

2013年6月11日(火)
体重51.6kg
収支カロリー -1,361 kcal
摂取カロリー 220 kcal
消費カロリー 1,581 kcal

寝る6時間前には食事を済ます

○

通じ

×

酵素

○

筋トレ

○

51.6kg

04:24

コメント(0)

2013年6月10日(月)
収支カロリー -241 kcal
摂取カロリー 1,340 kcal
消費カロリー 1,581 kcal

寝る6時間前には食事を済ます

×

通じ

×

酵素

×

筋トレ

○
2013年6月9日(日)
収支カロリー -1,108 kcal
摂取カロリー 700 kcal
消費カロリー 1,808 kcal

寝る6時間前には食事を済ます

○

通じ

×

酵素

×
2013年6月8日(土)
収支カロリー -1,308 kcal
摂取カロリー 550 kcal
消費カロリー 1,858 kcal

寝る6時間前には食事を済ます

○

通じ

×

酵素

×

筋トレ

×
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20代後半 女性 身長:157.7cm
朝昼食べて、夜は食べないが基本♪有酸素運動、スクワット、足のマッサージ。
2013年3月20日スタート
開始時53.0kg 28.9%
-1.3kg -1%
現在51.7kg 27.9%
あと6.7kg あと9.9%
目標45.0kg 18.0%

 

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rion
女性 
158.0cm 54.7s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 51.4s

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めーすけ
38歳 女性 
150.0cm 50.5s

まりか
24歳 女性 
160.0cm 57.8s

ひよりん
女性 
163.3cm 62.3s

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