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ダイエット日記 > しろくまんさんのマイページ

日記

2013年8月5日(月)
体重51.4kg   体脂肪率24.8%

寝る6時間前には食事を済ます

×

通じ

×

酵素

×

筋トレ

×

お風呂

×

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2013年8月4日(日)
体重51.0kg   体脂肪率24.6%

寝る6時間前には食事を済ます

×

通じ

×

酵素

×

筋トレ

×

お風呂

○

朝夜で1kgずつちがう
朝が胃がからっぽで良い
1日ずつ増えて下がってしてる
この生活続ければ今月40kg台いけるんじゃないか

コメント(0)

2013年8月3日(土)
体重52.0kg   体脂肪率22.4%

寝る6時間前には食事を済ます

○

通じ

○

酵素

○

筋トレ

×

お風呂

○

コメント(0)

2013年8月2日(金)
体重51.2kg   体脂肪率24.7%

糖質を80g以内にする

未記入

プロテイン置き換えBCAAサプリ

未記入

寝る6時間前には食事を済ます

未記入

通じ

未記入

早寝早起き

未記入

ストレッチ

未記入

リーファ

未記入

揚げ物ジャンクフードお菓子を食べない

未記入

有酸素運動または筋トレ

未記入

湯船に浸かる

未記入

プチ断食

未記入

コメント(0)

2013年8月1日(木)
体重52.2kg   体脂肪率24.7%

糖質を80g以内にする

未記入

プロテイン置き換えBCAAサプリ

未記入

寝る6時間前には食事を済ます

未記入

通じ

未記入

早寝早起き

未記入

ストレッチ

未記入

リーファ

未記入

揚げ物ジャンクフードお菓子を食べない

未記入

有酸素運動または筋トレ

未記入

湯船に浸かる

未記入

プチ断食

未記入

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20代後半 女性 身長:157.7cm
朝昼食べて、夜は食べないが基本♪有酸素運動、スクワット、足のマッサージ。
2013年3月20日スタート
開始時53.0kg 28.9%
-1.3kg -1%
現在51.7kg 27.9%
あと6.7kg あと9.9%
目標45.0kg 18.0%

 

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合計

 

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くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.9s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 54.0s

ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 54.6s

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めーすけ
38歳 女性 
150.0cm 50.5s

まりか
24歳 女性 
160.0cm 57.8s

ひよりん
女性 
163.3cm 62.3s

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