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ダイエット日記 > しろくまんさんのマイページ

日記

2014年1月22日(水)

寝る6時間前には食事を済ます

×

通じ

×

筋トレ

×

お風呂

○

早寝早起き

×

お尻の穴、腹筋を意識したか

○

ストレッチ

○

ストレッチ

○

2014年1月21日(火)

寝る6時間前には食事を済ます

○

通じ

○

筋トレ

○

お風呂

○

早寝早起き

○

お尻の穴、腹筋を意識したか

○

ストレッチ

○

ストレッチ

×

2014年1月20日(月)

寝る6時間前には食事を済ます

○

通じ

○

筋トレ

○

お風呂

○

早寝早起き

○

お尻の穴、腹筋を意識したか

○

ストレッチ

○

ストレッチ

○
2014年1月19日(日)
体重48.8kg

寝る6時間前には食事を済ます

×

通じ

×

筋トレ

×

お風呂

○

早寝早起き

×

お尻の穴、腹筋を意識したか

×

ストレッチ

×

48.8kg

03:53

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2013年11月30日(土)

寝る6時間前には食事を済ます

○

通じ

○

酵素

○

筋トレ

×

お風呂

×

下半身痩身筋トレ

×

あえいうえおあお顔体操

×

早寝早起き

○

お尻の穴、腹筋を意識したか

○

ストレッチ

○
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20代後半 女性 身長:157.7cm
朝昼食べて、夜は食べないが基本♪有酸素運動、スクワット、足のマッサージ。
2013年3月20日スタート
開始時53.0kg 28.9%
-1.3kg -1%
現在51.7kg 27.9%
あと6.7kg あと9.9%
目標45.0kg 18.0%

 

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合計

 

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  • (しろくまん)
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けるる
48歳 女性 
159.4cm 52.4s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.6s

のん
23歳 女性 
156.0cm 51.2s

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めーすけ
38歳 女性 
150.0cm 50.5s

まりか
24歳 女性 
160.0cm 57.8s

ひよりん
女性 
163.3cm 62.3s

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