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ダイエット日記 > しろくまんさんのマイページ

日記

2014年5月24日(土)
体重50.9kg

寝る6時間前には食事を済ます

○

通じ

○

筋トレ

×

お風呂

×

早寝早起き

×

お尻の穴、腹筋を意識したか

×

ストレッチ

×

ストレッチ

×

レッグマジックサークル

×

50.9kg

20:27

コメント(0)

2014年5月21日(水)
体重50.4kg

寝る6時間前には食事を済ます

×

通じ

○

筋トレ

×

お風呂

○

早寝早起き

×

お尻の穴、腹筋を意識したか

×

ストレッチ

×

ストレッチ

×

レッグマジックサークル

×

50.4kg

12:19

コメント(0)

2014年5月20日(火)
体重50.3kg   体脂肪率24.0%

寝る6時間前には食事を済ます

○

通じ

○

筋トレ

×

お風呂

×

早寝早起き

×

お尻の穴、腹筋を意識したか

○

ストレッチ

×

ストレッチ

×

コメント(2)

2014年4月17日(木)
体重51.4kg

糖質を80g以内にする

未記入

プロテイン置き換えBCAAサプリ

未記入

寝る6時間前には食事を済ます

未記入

通じ

未記入

早寝早起き

未記入

ストレッチ

未記入

リーファ

未記入

揚げ物ジャンクフードお菓子を食べない

未記入

有酸素運動または筋トレ

未記入

湯船に浸かる

未記入

プチ断食

未記入

51.4kg

16:42

コメント(0)

2014年4月16日(水)
体重51.0kg

寝る6時間前には食事を済ます

○

通じ

×

筋トレ

×

お風呂

×

早寝早起き

×

お尻の穴、腹筋を意識したか

○

ストレッチ

○

ストレッチ

○

51.0kg

11:42

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:157.7cm
朝昼食べて、夜は食べないが基本♪有酸素運動、スクワット、足のマッサージ。
2013年3月20日スタート
開始時53.0kg 28.9%
-1.3kg -1%
現在51.7kg 27.9%
あと6.7kg あと9.9%
目標45.0kg 18.0%

 

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合計

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.6s

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めーすけ
38歳 女性 
150.0cm 50.5s

まりか
24歳 女性 
160.0cm 57.8s

ひよりん
女性 
163.3cm 62.3s

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