ダイエット日記 > いちごさんのマイページ
| 1.3食食べる | 実行率 | 90% |  |
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| 2.1日1時間のスロージョギング | 実行率 | 100% |  |
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| 3.筋トレ・ストレッチ | 実行率 | 60% |  |
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| 4.お風呂にしっかり入る | 実行率 | 80% |  |
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2013年3月28日（木）
体重52.4kg 体脂肪率26.7％3食食べる |  | 1日1時間のスロージョギング | |
筋トレ・ストレッチ | | お風呂にしっかり入る | |
10
23:04今日は結局プチ断食できなかった
朝 納豆アボガド丼（ご飯80gぐらい）、蜂蜜がけヨーグルト
昼 白菜と玉ねぎとウィンナーのスープ、鶏と野菜の塩煮 ご飯（50gぐらい）
夜 イワシの蒲焼 一枚半
間食 バニラアイスクリーム（お店で一番小さいもの）、チョコ一個、黒豆？10個ぐらい
半ば無理やり、腸を揉んで便秘が解消されたからかな？
身も軽い
2013年3月27日（水）
体重54.1kg 体脂肪率28.7％3食食べる | | 1日1時間のスロージョギング | |
筋トレ・ストレッチ |  | お風呂にしっかり入る | |
9
22:09なぜ！？
増えている！
便秘気味やし
ちょっとリセットする為に明日はプチ断食しよう
2013年3月26日（火）
体重53.6kg 体脂肪率28.7％3食食べる | | 1日1時間のスロージョギング | |
筋トレ・ストレッチ | | お風呂にしっかり入る | |
8過食気味
23:47最近なんだか反動て過食気味・・・
ご飯食べずにお菓子食べまくってしまう
明日はお菓子食べない事だけがんばる
2013年3月25日（月）
体重53.5kg 体脂肪率29.1％3食食べる | | 1日1時間のスロージョギング | |
筋トレ・ストレッチ | | お風呂にしっかり入る | |
8
20:40今日も食べ過ぎた！
唐揚げ、生クリーム、おかし・・・
ダメだ！
ダイエット雑誌も買ったし、気を引き締めよう
2013年3月24日（日）
体重53.5kg 体脂肪率27.0％3食食べる | | 1日1時間のスロージョギング | |
筋トレ・ストレッチ | | お風呂にしっかり入る | |
土日は食べすぎてしまう
減らない(´･_･`)
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