このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > いちごさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.3食食べる実行率90%90%
2.1日1時間のスロージョギング実行率100%100%
3.筋トレ・ストレッチ実行率60%60%
4.お風呂にしっかり入る実行率80%80%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2013年3月28日(木)
体重52.4kg   体脂肪率26.7%

3食食べる

○

1日1時間のスロージョギング

○

筋トレ・ストレッチ

○

お風呂にしっかり入る

○

10

23:04

今日は結局プチ断食できなかった

朝 納豆アボガド丼(ご飯80gぐらい)、蜂蜜がけヨーグルト

昼 白菜と玉ねぎとウィンナーのスープ、鶏と野菜の塩煮 ご飯(50gぐらい)

夜 イワシの蒲焼 一枚半

間食 バニラアイスクリーム(お店で一番小さいもの)、チョコ一個、黒豆?10個ぐらい

半ば無理やり、腸を揉んで便秘が解消されたからかな?
身も軽い

コメント(0)

2013年3月27日(水)
体重54.1kg   体脂肪率28.7%

3食食べる

○

1日1時間のスロージョギング

○

筋トレ・ストレッチ

×

お風呂にしっかり入る

○

9

22:09

なぜ!?

増えている!
便秘気味やし
ちょっとリセットする為に明日はプチ断食しよう

コメント(0)

2013年3月26日(火)
体重53.6kg   体脂肪率28.7%

3食食べる

○

1日1時間のスロージョギング

○

筋トレ・ストレッチ

×

お風呂にしっかり入る

○

最近なんだか反動て過食気味・・・
ご飯食べずにお菓子食べまくってしまう
明日はお菓子食べない事だけがんばる

コメント(0)

2013年3月25日(月)
体重53.5kg   体脂肪率29.1%

3食食べる

○

1日1時間のスロージョギング

○

筋トレ・ストレッチ

○

お風呂にしっかり入る

○

8

20:40

今日も食べ過ぎた!
唐揚げ、生クリーム、おかし・・・

ダメだ!
ダイエット雑誌も買ったし、気を引き締めよう

コメント(0)

2013年3月24日(日)
体重53.5kg   体脂肪率27.0%

3食食べる

○

1日1時間のスロージョギング

○

筋トレ・ストレッチ

○

お風呂にしっかり入る

×

7

21:47
体重53.5kg  体脂肪率27.0%

土日は食べすぎてしまう

コメント(0)

6

21:45
体重53.4kg  体脂肪率29.0%

減らない(´・_・`)

コメント(0)

  1  2    
日記一覧
日記画像一覧

 


30代前半 女性 身長:164.0cm
目標に達成するまでダイエット続けます!
2013年3月18日スタート
開始時53.3kg   
-0.9kg
現在52.4kg 26.7%
あと7.4kg あと6.7%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • (いちご)
  • (あーる)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2021年3月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ひより
女性 
163.5cm 51.3s

Jane
50代後半 女性 
163.0cm 49.9s

*nana*
37歳 女性 
162.5cm 52.0s

一覧へ

 

しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 51.7s

まりか
26歳 女性 
160.0cm 57.8s

ひよりん
女性 
163.3cm 62.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!