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ダイエット日記 > ちーぼーさんのマイページ

日記

2013年7月3日(水)
体重52.7kg   体脂肪率24.0%
収支カロリー -1,088 kcal
摂取カロリー 1,759 kcal
消費カロリー 2,847 kcal

夜8時以降食べない

○

ウォーキング30分

×

ジョギング10分

○

腹圧を意識する

○

WOをする

○

下半身の筋トレ一日一個する

○

全身鏡でスタイルチェック

○

便通

○

水分1.5g補給

○

今日はなんか
とてもいい感じでo(`▽´)o

ダイエットをするにあたって
いろんなコトを勉強できました

明日も頑張ろうっと(」゜□゜)」

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2013年7月2日(火)
体重53.2kg   体脂肪率23.0%
収支カロリー -1,268 kcal
摂取カロリー 1,526 kcal
消費カロリー 2,794 kcal

夜8時以降食べない

×

ウォーキング30分

×

ジョギング10分

×

腹圧を意識する

○

WOをする

○

下半身の筋トレ一日一個する

○

全身鏡でスタイルチェック

○

便通

×

水分1.5g補給

○

コメント(0)

前回成功した糖質オフダイエットを決行


の予定で朝から晩御飯のメニュー考えていたのに(T∀T)ガタガタに崩されてしまいましたっ笑

ダァーリン(」゜□゜)」私食費も節約してるのよっ

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2013年7月1日(月)
体重52.8kg   体脂肪率24.0%
収支カロリー -371 kcal
摂取カロリー 2,549 kcal
消費カロリー 2,920 kcal

夜8時以降食べない

×

ウォーキング30分

○

ジョギング10分

×

腹圧を意識する

○

WOをする

×

下半身の筋トレ一日一個する

○

全身鏡でスタイルチェック

○

便通

○

水分1.5g補給

×

F月@日(月)


真剣にダイエット頑張りますo(`▽´)o

目標はF月末に50`を1ロロcでも下回ること


今日は3`3ロ分のウォーキングしたっ(」゜□゜)」

@日の消費i増やせA計画だぁ

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2013年6月30日(日)
体重51.6kg   体脂肪率24.4%

夜8時以降食べない

未記入

腹圧を意識する

未記入

WOをする

未記入

下半身の筋トレ一日一個する

未記入

全身鏡でスタイルチェック

未記入

便通

未記入

水分1.5g補給

未記入

飲酒は週3まで

未記入

ウォーキング30分

未記入

ジョギング10分

未記入

コメント(0)

2013年6月29日(土)
体重52.2kg   体脂肪率25.5%

夜8時以降食べない

未記入

腹圧を意識する

未記入

WOをする

未記入

下半身の筋トレ一日一個する

未記入

全身鏡でスタイルチェック

未記入

便通

未記入

水分1.5g補給

未記入

飲酒は週3まで

未記入

ウォーキング30分

未記入

ジョギング10分

未記入

コメント(0)

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女性 身長:162.0cm
挫折してしまった(T∀T)励まし合える仲間ほしいなぁ-
よろしくお願いします(o^∀^o)
2013年3月16日スタート
開始時54.7kg 26.5%
-1.8kg -2.1%
現在52.9kg 24.4%
あと4.9kg あと4.4%
目標48.0kg 20.0%

 

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白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 55.8s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 51.6s

きさらぎ
女性 
160.0cm 54.1s

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しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 51.2s

みつき
25歳 女性 
157.4cm 60.8s

まりか
23歳 女性 
160.0cm 57.8s

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