

夜8時以降食べない | ![]() | ウォーキング30分 | ![]() |
ジョギング10分 | ![]() | 腹圧を意識する | ![]() |
WOをする | ![]() | 下半身の筋トレ一日一個する | ![]() |
全身鏡でスタイルチェック | ![]() | 便通 | ![]() |
水分1.5g補給 | ![]() |
むむむっ
07:46体脂肪減ったo(`▽´)o
代謝が上がってたから筋肉増えてる
だがしかし今週の目標はマイナス@`(T儺)健康的に痩せるって難しい
夜ごはん遅いから
時間に合わせた食事量にするつもりっ(」゜□゜)」頑張れ自分


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胃が
05:32パンパンo(`▽´)o
食事中にビール飲みすぎなのよねっ
きっと(ノ△T)
気を付けます〓


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ふぅっ
18:00@週間て意外にあっという間だったわ(」゜□゜)」体重だけみたら減らないっ
だけど筋肉ついたからよしとしますかっ


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食べる時間
23:00遅かったm(_ _)m反省
ダァを21時まで待ったけど連絡なかったから〓ヨッシャー
食べる量自分流とか思ってたら(T∀T)後30分くらいで帰りつくと
が(」゜□゜)」
いつも早いのに
なんで私が休みの日は帰宅が遅いのよ-!?
エネルギー消化しない時間にエネルギー詰め込んでしまった…
【ダイエットバトル】の結果明日なのにっ(゜∀゜;ノ)ノ
投稿した時間に体重計ろっと


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チャリ
08:53あんなに辛いのにあまりカロリー消費しないのねっ(T∀T)
目安だろうけれどもっ〓

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