ちーぼーさんのマイページ

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2013年7月8日（月）

体重52.2kg 体脂肪率22.0％

収支カロリー -141 kcal

摂取カロリー 2,350 kcal

消費カロリー 2,491 kcal

夜8時以降食べない		ウォーキング30分
ジョギング10分		腹圧を意識する
ＷＯをする		下半身の筋トレ一日一個する
全身鏡でスタイルチェック		便通
水分1.5㍑補給

むむむっ

07:46

体脂肪減ったo(｀▽´)o
代謝が上がってたから筋肉増えてる

だがしかし今週の目標はﾏｲﾅｽ①㌔(T⊿T)健康的に痩せるって難しい

夜ごはん遅いから
時間に合わせた食事量にするつもりっ(」゜□゜)」頑張れ自分

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2013年7月7日（日）

体重51.7kg 体脂肪率23.2％

収支カロリー -1,137 kcal

摂取カロリー 1,454 kcal

消費カロリー 2,591 kcal

夜8時以降食べない		ウォーキング30分
ジョギング10分		腹圧を意識する
ＷＯをする		下半身の筋トレ一日一個する
全身鏡でスタイルチェック		便通
水分1.5㍑補給

胃が

05:32

パンパンo(｀▽´)o
食事中にビール飲みすぎなのよねっ
きっと(ノ△Ｔ)

気を付けます〓

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2013年7月6日（土）

体重51.5kg 体脂肪率23.7％

収支カロリー -1,354 kcal

摂取カロリー 1,215 kcal

消費カロリー 2,569 kcal

夜8時以降食べない		ウォーキング30分
ジョギング10分		腹圧を意識する
ＷＯをする		下半身の筋トレ一日一個する
全身鏡でスタイルチェック		便通
水分1.5㍑補給

ふぅっ

18:00

①週間て意外にあっという間だったわ(」゜□゜)」体重だけみたら減らないっ

だけど筋肉ついたからよしとしますかっ

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2013年7月5日（金）

体重52.1kg 体脂肪率24.2％

収支カロリー -651 kcal

摂取カロリー 1,986 kcal

消費カロリー 2,637 kcal

夜8時以降食べない		ウォーキング30分
ジョギング10分		腹圧を意識する
ＷＯをする		下半身の筋トレ一日一個する
全身鏡でスタイルチェック		便通
水分1.5㍑補給

食べる時間

23:00

遅かったm(_ _)m反省

ﾀﾞｧを21時まで待ったけど連絡なかったから〓ヨッシャー
食べる量自分流とか思ってたら(T∀T)後30分くらいで帰りつくとが(」゜□゜)」

いつも早いのに
なんで私が休みの日は帰宅が遅いのよ-!？

エネルギー消化しない時間にエネルギー詰め込んでしまった…

【ダイエットバトル】の結果明日なのにっ(゜∀゜;ノ)ノ
投稿した時間に体重計ろっと

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2013年7月4日（木）

体重51.9kg 体脂肪率25.0％

収支カロリー -952 kcal

摂取カロリー 1,956 kcal

消費カロリー 2,908 kcal

夜8時以降食べない		ウォーキング30分
ジョギング10分		腹圧を意識する
ＷＯをする		下半身の筋トレ一日一個する
全身鏡でスタイルチェック		便通
水分1.5㍑補給