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ダイエット日記 > ちーぼーさんのマイページ

日記

2013年7月8日(月)
体重52.2kg   体脂肪率22.0%
収支カロリー -141 kcal
摂取カロリー 2,350 kcal
消費カロリー 2,491 kcal

夜8時以降食べない

○

ウォーキング30分

×

ジョギング10分

×

腹圧を意識する

○

WOをする

○

下半身の筋トレ一日一個する

○

全身鏡でスタイルチェック

○

便通

○

水分1.5g補給

○

体脂肪減ったo(`▽´)o
代謝が上がってたから筋肉増えてる

だがしかし今週の目標はマイナス@`(T儺)健康的に痩せるって難しい

夜ごはん遅いから
時間に合わせた食事量にするつもりっ(」゜□゜)」頑張れ自分

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2013年7月7日(日)
体重51.7kg   体脂肪率23.2%
収支カロリー -1,137 kcal
摂取カロリー 1,454 kcal
消費カロリー 2,591 kcal

夜8時以降食べない

○

ウォーキング30分

×

ジョギング10分

×

腹圧を意識する

○

WOをする

○

下半身の筋トレ一日一個する

○

全身鏡でスタイルチェック

○

便通

×

水分1.5g補給

×

胃が

05:32

パンパンo(`▽´)o
食事中にビール飲みすぎなのよねっ
きっと(ノ△T)

気を付けます〓

コメント(0)

2013年7月6日(土)
体重51.5kg   体脂肪率23.7%
収支カロリー -1,354 kcal
摂取カロリー 1,215 kcal
消費カロリー 2,569 kcal

夜8時以降食べない

○

ウォーキング30分

×

ジョギング10分

×

腹圧を意識する

○

WOをする

○

下半身の筋トレ一日一個する

○

全身鏡でスタイルチェック

○

便通

×

水分1.5g補給

×

ふぅっ

18:00

@週間て意外にあっという間だったわ(」゜□゜)」体重だけみたら減らないっ

だけど筋肉ついたからよしとしますかっ

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2013年7月5日(金)
体重52.1kg   体脂肪率24.2%
収支カロリー -651 kcal
摂取カロリー 1,986 kcal
消費カロリー 2,637 kcal

夜8時以降食べない

×

ウォーキング30分

×

ジョギング10分

×

腹圧を意識する

○

WOをする

○

下半身の筋トレ一日一個する

○

全身鏡でスタイルチェック

○

便通

○

水分1.5g補給

○

遅かったm(_ _)m反省

ダァを21時まで待ったけど連絡なかったから〓ヨッシャー
食べる量自分流とか思ってたら(T∀T)後30分くらいで帰りつくとが(」゜□゜)」


いつも早いのに
なんで私が休みの日は帰宅が遅いのよ-!?


エネルギー消化しない時間にエネルギー詰め込んでしまった…


【ダイエットバトル】の結果明日なのにっ(゜∀゜;ノ)ノ
投稿した時間に体重計ろっと

コメント(0)

2013年7月4日(木)
体重51.9kg   体脂肪率25.0%
収支カロリー -952 kcal
摂取カロリー 1,956 kcal
消費カロリー 2,908 kcal

夜8時以降食べない

×

ウォーキング30分

×

ジョギング10分

×

腹圧を意識する

○

WOをする

○

下半身の筋トレ一日一個する

○

全身鏡でスタイルチェック

○

便通

×

水分1.5g補給

○

チャリ

08:53

あんなに辛いのにあまりカロリー消費しないのねっ(T∀T)

目安だろうけれどもっ

コメント(0)

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女性 身長:162.0cm
挫折してしまった(T∀T)励まし合える仲間ほしいなぁ-
よろしくお願いします(o^∀^o)
2013年3月16日スタート
開始時54.7kg 26.5%
-1.8kg -2.1%
現在52.9kg 24.4%
あと4.9kg あと4.4%
目標48.0kg 20.0%

 

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けるる
47歳 女性 
159.4cm 51.1s

きさらぎ
女性 
160.0cm 54.1s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 51.5s

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しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 51.2s

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25歳 女性 
157.4cm 60.8s

まりか
23歳 女性 
160.0cm 57.8s

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