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ダイエット日記 > ちーぼーさんのマイページ

日記

2013年7月13日(土)
体重51.4kg   体脂肪率23.0%

夜8時以降食べない

未記入

腹圧を意識する

未記入

WOをする

未記入

下半身の筋トレ一日一個する

未記入

全身鏡でスタイルチェック

未記入

便通

未記入

水分1.5g補給

未記入

飲酒は週3まで

未記入

ウォーキング30分

未記入

ジョギング10分

未記入

コメント(0)

2013年7月12日(金)
体重52.2kg   体脂肪率23.4%

夜8時以降食べない

未記入

腹圧を意識する

未記入

WOをする

未記入

下半身の筋トレ一日一個する

未記入

全身鏡でスタイルチェック

未記入

便通

未記入

水分1.5g補給

未記入

飲酒は週3まで

未記入

ウォーキング30分

未記入

ジョギング10分

未記入

コメント(0)

2013年7月11日(木)
体重51.6kg   体脂肪率22.9%
収支カロリー -2,059 kcal
摂取カロリー 590 kcal
消費カロリー 2,649 kcal

夜8時以降食べない

未記入

腹圧を意識する

未記入

WOをする

未記入

下半身の筋トレ一日一個する

未記入

全身鏡でスタイルチェック

未記入

便通

未記入

水分1.5g補給

未記入

飲酒は週3まで

未記入

ウォーキング30分

未記入

ジョギング10分

未記入

コメント(0)

2013年7月10日(水)
体重51.8kg   体脂肪率22.8%
収支カロリー -399 kcal
摂取カロリー 2,167 kcal
消費カロリー 2,566 kcal

夜8時以降食べない

×

ウォーキング30分

×

ジョギング10分

×

腹圧を意識する

○

WOをする

○

下半身の筋トレ一日一個する

○

全身鏡でスタイルチェック

○

便通

×

水分1.5g補給

○

夜は

21:28

控えないとだめよねっ

なんか誘惑に負けちゃうのよね〜


効率よい下半身痩せをしたいっ
何かいい方法ないかなぁ(」゜□゜)」

コメント(0)

2013年7月9日(火)
体重52.5kg   体脂肪率22.2%
収支カロリー -1,577 kcal
摂取カロリー 1,094 kcal
消費カロリー 2,671 kcal

夜8時以降食べない

○

ウォーキング30分

×

ジョギング10分

×

腹圧を意識する

○

WOをする

○

下半身の筋トレ一日一個する

○

全身鏡でスタイルチェック

○

便通

×

水分1.5g補給

○

あれま

20:16

今日は便通良くない(涙)


ヨーグルト食べようっと

コメント(0)

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女性 身長:162.0cm
挫折してしまった(T∀T)励まし合える仲間ほしいなぁ-
よろしくお願いします(o^∀^o)
2013年3月16日スタート
開始時54.7kg 26.5%
-1.8kg -2.1%
現在52.9kg 24.4%
あと4.9kg あと4.4%
目標48.0kg 20.0%

 

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女性 
160.0cm 51.2s

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160.0cm 57.8s

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