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ダイエット日記 > ちーぼーさんのマイページ

日記

2013年3月21日(木)
体重54.1kg   体脂肪率25.6%
収支カロリー -805 kcal
摂取カロリー 1,778 kcal
消費カロリー 2,583 kcal

夜8時以降食べない

○

ウォーキング30分

×

ジョギング10分

×

腹圧を意識する

○

WOをする

×

下半身の筋トレ一日一個する

×

全身鏡でスタイルチェック

○

ん〜

08:19

やたらと眠たいっ

昨日は晩御飯食べ過ぎたから
今日は控えめに〜

気を付けますっ

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2013年3月20日(水)
体重54.1kg   体脂肪率25.5%
収支カロリー 681 kcal
摂取カロリー 3,264 kcal
消費カロリー 2,583 kcal

夜8時以降食べない

○

ウォーキング30分

×

ジョギング10分

×

腹圧を意識する

○

WOをする

×

下半身の筋トレ一日一個する

○

全身鏡でスタイルチェック

○

コメント(0)

2013年3月19日(火)
体重54.2kg   体脂肪率26.4%
収支カロリー -870 kcal
摂取カロリー 2,027 kcal
消費カロリー 2,897 kcal

夜8時以降食べない

×

ウォーキング30分

×

ジョギング10分

×

腹圧を意識する

○

WOをする

○

下半身の筋トレ一日一個する

○

全身鏡でスタイルチェック

○

痩せ日

07:34

AM4:00
トイレに起きたついでに
体重だけ計ってみたら
55.1だった

二度寝して

今計ったら54.2

ん〜なんとも不思議な身体

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2013年3月18日(月)
体重53.9kg   体脂肪率26.0%
収支カロリー -988 kcal
摂取カロリー 2,065 kcal
消費カロリー 3,053 kcal

夜8時以降食べない

○

ウォーキング30分

×

ジョギング10分

○

腹圧を意識する

○

WOをする

○

下半身の筋トレ一日一個する

○

全身鏡でスタイルチェック

○

ダイエットルール始めますo(`▽´)o
全部クリアできることが目標かなっ


(」゜□゜)」全身鏡でスタイルチェックなんかホントはしたくなぁ〜いっ

コメント(0)

コメント(0)

2013年3月17日(日)
体重54.3kg   体脂肪率27.5%
収支カロリー 116 kcal
摂取カロリー 2,691 kcal
消費カロリー 2,575 kcal

夜8時以降食べない

未記入

腹圧を意識する

未記入

WOをする

未記入

下半身の筋トレ一日一個する

未記入

全身鏡でスタイルチェック

未記入

便通

未記入

水分1.5g補給

未記入

飲酒は週3まで

未記入

ウォーキング30分

未記入

ジョギング10分

未記入

朝起きて
何も食べていない状態で
計るコトにしました。
一日で一番
体脂肪が多くでるタイミング
o(`▽´)oかも…

コメント(0)

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女性 身長:162.0cm
挫折してしまった(T∀T)励まし合える仲間ほしいなぁ-
よろしくお願いします(o^∀^o)
2013年3月16日スタート
開始時54.7kg 26.5%
-1.8kg -2.1%
現在52.9kg 24.4%
あと4.9kg あと4.4%
目標48.0kg 20.0%

 

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.2s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 50.5s

まな
20代前半 女性 
159.0cm 53.0s

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しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 50.5s

みつき
25歳 女性 
157.4cm 60.8s

まりか
23歳 女性 
160.0cm 57.8s

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