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ダイエット日記 > ちーぼーさんのマイページ

日記

2013年3月27日(水)
体重54.0kg   体脂肪率26.4%

夜8時以降食べない

未記入

腹圧を意識する

未記入

WOをする

未記入

下半身の筋トレ一日一個する

未記入

全身鏡でスタイルチェック

未記入

便通

未記入

水分1.5g補給

未記入

飲酒は週3まで

未記入

ウォーキング30分

未記入

ジョギング10分

未記入

コメント(0)

2013年3月25日(月)
体重54.4kg   体脂肪率26.5%

夜8時以降食べない

未記入

腹圧を意識する

未記入

WOをする

未記入

下半身の筋トレ一日一個する

未記入

全身鏡でスタイルチェック

未記入

便通

未記入

水分1.5g補給

未記入

飲酒は週3まで

未記入

ウォーキング30分

未記入

ジョギング10分

未記入

コメント(0)

2013年3月24日(日)

夜8時以降食べない

○

ウォーキング30分

×

ジョギング10分

×

腹圧を意識する

○

WOをする

×

下半身の筋トレ一日一個する

×

全身鏡でスタイルチェック

○
2013年3月23日(土)
体重54.5kg   体脂肪率27.9%
収支カロリー -2,157 kcal
摂取カロリー 605 kcal
消費カロリー 2,762 kcal

夜8時以降食べない

未記入

ウォーキング30分

○

ジョギング10分

未記入

腹圧を意識する

未記入

WOをする

未記入

下半身の筋トレ一日一個する

○

全身鏡でスタイルチェック

○

ぶ〜

08:33

食べてすぐ寝たら

体脂肪大幅にUP

便秘になりそうなお腹だしっ
あぁ〜ヤダヤダ


今日は上手に時間配分して歩いて出勤してますo(`▽´)o

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2013年3月22日(金)
体重54.4kg   体脂肪率25.6%
収支カロリー -1,360 kcal
摂取カロリー 1,546 kcal
消費カロリー 2,906 kcal

夜8時以降食べない

○

ウォーキング30分

×

ジョギング10分

×

腹圧を意識する

○

WOをする

○

下半身の筋トレ一日一個する

×

全身鏡でスタイルチェック

○

コメント(0)

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女性 身長:162.0cm
挫折してしまった(T∀T)励まし合える仲間ほしいなぁ-
よろしくお願いします(o^∀^o)
2013年3月16日スタート
開始時54.7kg 26.5%
-1.8kg -2.1%
現在52.9kg 24.4%
あと4.9kg あと4.4%
目標48.0kg 20.0%

 

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20代前半 女性 
159.0cm 53.0s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.2s

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159.4cm 50.5s

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しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 50.5s

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25歳 女性 
157.4cm 60.8s

まりか
23歳 女性 
160.0cm 57.8s

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