ダイエット日記 > ちーぼーさんのマイページ
2013年3月27日（水）
体重54.0kg 体脂肪率26.4％夜8時以降食べない |  | 腹圧を意識する | |
ＷＯをする | | 下半身の筋トレ一日一個する | |
全身鏡でスタイルチェック | | 便通 | |
水分1.5㍑補給 | | 飲酒は週3まで | |
ウォーキング30分 | | ジョギング10分 | |
54.0kg 26.4％
08:26
2013年3月25日（月）
体重54.4kg 体脂肪率26.5％夜8時以降食べない | | 腹圧を意識する | |
ＷＯをする | | 下半身の筋トレ一日一個する | |
全身鏡でスタイルチェック | | 便通 | |
水分1.5㍑補給 | | 飲酒は週3まで | |
ウォーキング30分 | | ジョギング10分 | |
54.4kg 26.5％
08:02
2013年3月24日（日）
夜8時以降食べない |  | ウォーキング30分 |  |
ジョギング10分 | | 腹圧を意識する | |
ＷＯをする | | 下半身の筋トレ一日一個する | |
全身鏡でスタイルチェック | |
2013年3月23日（土）
体重54.5kg 体脂肪率27.9％ 収支カロリー -2,157 kcal
摂取カロリー 605 kcal
消費カロリー 2,762 kcal
夜8時以降食べない | | ウォーキング30分 | |
ジョギング10分 | | 腹圧を意識する | |
ＷＯをする | | 下半身の筋トレ一日一個する | |
全身鏡でスタイルチェック | |
ぶ～
08:33食べてすぐ寝たら
体脂肪大幅にUP
便秘になりそうなお腹だしっ
あぁ～ヤダヤダ
今日は上手に時間配分して歩いて出勤してますo(｀▽´)o
2013年3月22日（金）
体重54.4kg 体脂肪率25.6％ 収支カロリー -1,360 kcal
摂取カロリー 1,546 kcal
消費カロリー 2,906 kcal
夜8時以降食べない | | ウォーキング30分 | |
ジョギング10分 | | 腹圧を意識する | |
ＷＯをする | | 下半身の筋トレ一日一個する | |
全身鏡でスタイルチェック | |
54.4kg 25.6％
07:36 日記一覧
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女性 身長：162.0cm
挫折してしまった(T∀T)励まし合える仲間ほしいなぁ-
よろしくお願いします(o^∀^o)
よろしくお願いします(o^∀^o)
2013年3月16日スタート
| 開始時 | 54.7kg | 26.5％ |
 | -1.8kg | -2.1％ |
| 現在 | 52.9kg | 24.4％ |
| あと4.9kg | あと4.4％ |
| 目標 | 48.0kg | 20.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |    |
2017年8月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
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| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
