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ダイエット日記 > ちーぼーさんのマイページ

日記

2013年4月13日(土)
体重54.7kg   体脂肪率27.8%

夜8時以降食べない

○

ウォーキング30分

×

ジョギング10分

×

腹圧を意識する

○

WOをする

×

下半身の筋トレ一日一個する

○

全身鏡でスタイルチェック

○

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2013年4月12日(金)
体重54.4kg   体脂肪率27.2%
収支カロリー -1,956 kcal
摂取カロリー 627 kcal
消費カロリー 2,583 kcal

夜8時以降食べない

×

ウォーキング30分

×

ジョギング10分

×

腹圧を意識する

○

WOをする

○

下半身の筋トレ一日一個する

○

全身鏡でスタイルチェック

○

コメント(0)

これがなかなか実行できない(T∀T)

少しでも運動してる時間を増やしたいのにっ

寝たいA

気持ちに負けちゃう

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2013年4月11日(木)
体重54.8kg   体脂肪率26.2%

夜8時以降食べない

○

ウォーキング30分

×

ジョギング10分

×

腹圧を意識する

○

WOをする

○

下半身の筋トレ一日一個する

○

全身鏡でスタイルチェック

○

きたぁぁぁ(」゜□゜)」

ムクミが。。。ムクミが。。。

体脂肪減らぬ

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2013年4月10日(水)
体重54.2kg   体脂肪率25.9%
収支カロリー -1,882 kcal
摂取カロリー 705 kcal
消費カロリー 2,587 kcal

夜8時以降食べない

×

ウォーキング30分

×

ジョギング10分

×

腹圧を意識する

○

WOをする

×

下半身の筋トレ一日一個する

×

全身鏡でスタイルチェック

○

朝いちに計った体重と体脂肪つけますo(`▽´)o

昨日は夜だったから〓

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2013年4月9日(火)
体重54.2kg   体脂肪率23.6%

夜8時以降食べない

×

ウォーキング30分

×

ジョギング10分

×

腹圧を意識する

○

WOをする

×

下半身の筋トレ一日一個する

×

全身鏡でスタイルチェック

○

戻ってきたぁ(o^∀^o)


暫く記録つけてなかった〓


ゃぱないと頑張れなくなるねっ(゜∀゜;)てことで復活で-す

コメント(0)

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女性 身長:162.0cm
挫折してしまった(T∀T)励まし合える仲間ほしいなぁ-
よろしくお願いします(o^∀^o)
2013年3月16日スタート
開始時54.7kg 26.5%
-1.8kg -2.1%
現在52.9kg 24.4%
あと4.9kg あと4.4%
目標48.0kg 20.0%

 

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しょこら
女性 
162.7cm 53.9s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.4s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 54.8s

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しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 51.2s

みつき
25歳 女性 
157.4cm 60.8s

まりか
23歳 女性 
160.0cm 57.8s

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