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ダイエット日記 > ちーぼーさんのマイページ

日記

2013年4月18日(木)
体重54.3kg   体脂肪率25.4%

夜8時以降食べない

未記入

腹圧を意識する

未記入

WOをする

未記入

下半身の筋トレ一日一個する

未記入

全身鏡でスタイルチェック

未記入

便通

未記入

水分1.5g補給

未記入

飲酒は週3まで

未記入

ウォーキング30分

未記入

ジョギング10分

未記入

コメント(0)

2013年4月17日(水)
体重54.4kg   体脂肪率25.6%
収支カロリー -721 kcal
摂取カロリー 1,875 kcal
消費カロリー 2,596 kcal

夜8時以降食べない

×

ウォーキング30分

○

ジョギング10分

×

腹圧を意識する

○

WOをする

×

下半身の筋トレ一日一個する

○

全身鏡でスタイルチェック

○

コメント(0)

2013年4月16日(火)
体重54.3kg   体脂肪率25.0%
収支カロリー -1,092 kcal
摂取カロリー 1,592 kcal
消費カロリー 2,684 kcal

夜8時以降食べない

×

ウォーキング30分

○

ジョギング10分

○

腹圧を意識する

○

WOをする

○

下半身の筋トレ一日一個する

○

全身鏡でスタイルチェック

○

コメント(0)

2013年4月15日(月)
体重53.8kg   体脂肪率25.9%
収支カロリー -1,131 kcal
摂取カロリー 1,637 kcal
消費カロリー 2,768 kcal

夜8時以降食べない

×

ウォーキング30分

○

ジョギング10分

○

腹圧を意識する

○

WOをする

×

下半身の筋トレ一日一個する

○

全身鏡でスタイルチェック

○

13000

00:00

歩いたA

13000歩は大変だわo(`▽´)o
歩いて出勤達成

コメント(0)

2013年4月14日(日)
体重54.1kg   体脂肪率25.7%
収支カロリー -312 kcal
摂取カロリー 2,271 kcal
消費カロリー 2,583 kcal

夜8時以降食べない

未記入

腹圧を意識する

未記入

WOをする

未記入

下半身の筋トレ一日一個する

未記入

全身鏡でスタイルチェック

未記入

便通

未記入

水分1.5g補給

未記入

飲酒は週3まで

未記入

ウォーキング30分

未記入

ジョギング10分

未記入

コメント(0)

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女性 身長:162.0cm
挫折してしまった(T∀T)励まし合える仲間ほしいなぁ-
よろしくお願いします(o^∀^o)
2013年3月16日スタート
開始時54.7kg 26.5%
-1.8kg -2.1%
現在52.9kg 24.4%
あと4.9kg あと4.4%
目標48.0kg 20.0%

 

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.0s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 55.8s

ピンク
57歳 女性 
162.0cm 53.6s

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しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 50.5s

みつき
25歳 女性 
157.4cm 60.8s

まりか
23歳 女性 
160.0cm 57.8s

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