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ダイエット日記 > ちーぼーさんのマイページ

日記

2013年4月24日(水)
体重53.7kg   体脂肪率25.7%
収支カロリー -1,959 kcal
摂取カロリー 1,094 kcal
消費カロリー 3,053 kcal

夜8時以降食べない

×

ウォーキング30分

○

ジョギング10分

×

腹圧を意識する

○

WOをする

○

下半身の筋トレ一日一個する

○

全身鏡でスタイルチェック

○

コメント(0)

チャレンジしてみたo(`▽´)o

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2013年4月23日(火)
体重54.5kg   体脂肪率25.2%
消費カロリー 2,910 kcal

夜8時以降食べない

×

ウォーキング30分

×

ジョギング10分

×

腹圧を意識する

○

WOをする

○

下半身の筋トレ一日一個する

○

全身鏡でスタイルチェック

○

行ってきましたo(`▽´)o

気になる糖質オフダイエット


ん〜もともと野菜好きだから出来そう

てことでGW激ヤセ作戦実行してみます(」゜□゜)」

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2013年4月22日(月)
体重54.0kg   体脂肪率27.0%

夜8時以降食べない

未記入

ウォーキング30分

未記入

ジョギング10分

未記入

腹圧を意識する

未記入

WOをする

未記入

下半身の筋トレ一日一個する

未記入

全身鏡でスタイルチェック

未記入

昨日は

06:42

ドライブばかりで動かなさすぎたか(」゜□゜)」

食べた物がヘルシーでなかったか(゜∀゜;ノ)ノ

外食するとだめだなぁ〜と感じる今日この頃〓

コメント(0)

2013年4月20日(土)
体重54.4kg   体脂肪率25.8%

夜8時以降食べない

×

ウォーキング30分

×

ジョギング10分

未記入

腹圧を意識する

未記入

WOをする

未記入

下半身の筋トレ一日一個する

未記入

全身鏡でスタイルチェック

未記入

あぁ

07:25

昨晩高カロリー摂取したから体脂肪がっ(゜∀゜;ノ)ノ

いゃん

ナッツやばい

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2013年4月19日(金)
体重54.2kg   体脂肪率24.1%

夜8時以降食べない

未記入

ウォーキング30分

未記入

ジョギング10分

未記入

腹圧を意識する

○

WOをする

○

下半身の筋トレ一日一個する

○

全身鏡でスタイルチェック

○

今日も

17:04

運動(o^-^o)

最近10000歩余裕で歩けるようになってる
おかげで便通良くなったA

今度は少しはや歩きにしようっとo(`▽´)o

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女性 身長:162.0cm
挫折してしまった(T∀T)励まし合える仲間ほしいなぁ-
よろしくお願いします(o^∀^o)
2013年3月16日スタート
開始時54.7kg 26.5%
-1.8kg -2.1%
現在52.9kg 24.4%
あと4.9kg あと4.4%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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**Mori ☆girl**
女性 
160.0cm 51.0s

きうい
30代前半 女性 
161.0cm 54.5s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.4s

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しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 50.5s

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25歳 女性 
157.4cm 60.8s

まりか
23歳 女性 
160.0cm 57.8s

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