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ダイエット日記 > ちーぼーさんのマイページ

日記

2014年7月23日(水)
体重54.4kg

夜8時以降食べない

×

腹圧を意識する

○

WOをする

○

下半身の筋トレ一日一個する

○

全身鏡でスタイルチェック

○

便通

×

水分1.5g補給

○

飲酒は週3まで

×

ウォーキング30分

○

ジョギング10分

×

今日気を付けたことはお酒(T∀T)


飲む習慣があるから休肝日つくるのも大変

結局飲んでしまった
でもいつもよりは量を減らしたの


徐々に変えていきます

コメント(0)

54.4kg

06:15

コメント(0)

2014年7月22日(火)
体重54.8kg
消費カロリー 1,800 kcal

夜8時以降食べない

×

腹圧を意識する

○

WOをする

×

下半身の筋トレ一日一個する

○

全身鏡でスタイルチェック

○

便通

○

水分1.5g補給

○

飲酒は週3まで

○

ウォーキング30分

○

ジョギング10分

○

54.8kg

14:13

コメント(0)

ん〜続けなきゃ意味がないから
頑張りすぎずゆるゆるとo(`▽´)o


目標は前回と変わらず
ルールは追加したわっ(」゜□゜)」


達成後は維持し続けなきゃね


あっ週3の飲酒オッケー日は火金と土or日にしましょ(o^∀^o)

コメント(1)

2014年2月3日(月)
体重53.2kg

夜8時以降食べない

未記入

腹圧を意識する

未記入

WOをする

未記入

下半身の筋トレ一日一個する

未記入

全身鏡でスタイルチェック

未記入

便通

未記入

水分1.5g補給

未記入

飲酒は週3まで

未記入

ウォーキング30分

未記入

ジョギング10分

未記入

53.2kg

08:54

コメント(0)

2013年7月26日(金)
体重53.1kg   体脂肪率24.4%

夜8時以降食べない

未記入

腹圧を意識する

未記入

WOをする

未記入

下半身の筋トレ一日一個する

未記入

全身鏡でスタイルチェック

未記入

便通

未記入

水分1.5g補給

未記入

飲酒は週3まで

未記入

ウォーキング30分

未記入

ジョギング10分

未記入

コメント(0)

2013年7月25日(木)
体重53.5kg

夜8時以降食べない

未記入

腹圧を意識する

未記入

WOをする

未記入

下半身の筋トレ一日一個する

未記入

全身鏡でスタイルチェック

未記入

便通

未記入

水分1.5g補給

未記入

飲酒は週3まで

未記入

ウォーキング30分

未記入

ジョギング10分

未記入

53.5kg

06:40

コメント(0)

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女性 身長:162.0cm
挫折してしまった(T∀T)励まし合える仲間ほしいなぁ-
よろしくお願いします(o^∀^o)
2013年3月16日スタート
開始時54.7kg 26.5%
-1.8kg -2.1%
現在52.9kg 24.4%
あと4.9kg あと4.4%
目標48.0kg 20.0%

 

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165.0cm 53.8s

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