このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ちーぼーさんのマイページ

日記

2013年4月29日(月)
体重52.6kg   体脂肪率25.5%

夜8時以降食べない

未記入

腹圧を意識する

未記入

WOをする

未記入

下半身の筋トレ一日一個する

未記入

全身鏡でスタイルチェック

未記入

便通

未記入

水分1.5g補給

未記入

飲酒は週3まで

未記入

ウォーキング30分

未記入

ジョギング10分

未記入

コメント(0)

2013年4月28日(日)
体重52.6kg   体脂肪率26.5%

夜8時以降食べない

未記入

腹圧を意識する

未記入

WOをする

未記入

下半身の筋トレ一日一個する

未記入

全身鏡でスタイルチェック

未記入

便通

未記入

水分1.5g補給

未記入

飲酒は週3まで

未記入

ウォーキング30分

未記入

ジョギング10分

未記入

コメント(0)

2013年4月27日(土)
体重53.1kg   体脂肪率26.7%
収支カロリー -1,293 kcal
摂取カロリー 1,250 kcal
消費カロリー 2,543 kcal

夜8時以降食べない

○

ウォーキング30分

×

ジョギング10分

×

腹圧を意識する

○

WOをする

×

下半身の筋トレ一日一個する

○

全身鏡でスタイルチェック

○

体重が

19:53

スコーンと落ちてびっくり〓

炭水化物から摂れる糖質はやぱ多いのかしらと感じました〓


後は仕事の関係上どうしても
夜遅くにご飯になるから
体が溜め込むんだろうな(T∀T)
食生活の見直しにもなるわっ

コメント(0)

2013年4月26日(金)
体重53.1kg   体脂肪率26.6%
収支カロリー -2,103 kcal
摂取カロリー 750 kcal
消費カロリー 2,853 kcal

夜8時以降食べない

未記入

ウォーキング30分

×

ジョギング10分

未記入

腹圧を意識する

○

WOをする

○

下半身の筋トレ一日一個する

○

全身鏡でスタイルチェック

○

3日目の朝

順調に体重がスコーンって落ちています(」゜□゜)」
食べたいもの食べて
ビールは止められないから
糖質ゼロに変えました

ホントのビール好きには

えっ(゜∀゜;ノ)ノ??て言われるかもしれないけど
これでいいのだ

コメント(0)

コメント(0)

2013年4月25日(木)
体重53.6kg   体脂肪率26.9%
収支カロリー -1,606 kcal
摂取カロリー 937 kcal
消費カロリー 2,543 kcal

夜8時以降食べない

×

ウォーキング30分

×

ジョギング10分

×

腹圧を意識する

○

WOをする

×

下半身の筋トレ一日一個する

○

全身鏡でスタイルチェック

○

コメント(0)

  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24    
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:162.0cm
挫折してしまった(T∀T)励まし合える仲間ほしいなぁ-
よろしくお願いします(o^∀^o)
2013年3月16日スタート
開始時54.7kg 26.5%
-1.8kg -2.1%
現在52.9kg 24.4%
あと4.9kg あと4.4%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

登録がありません。

 

きうい
30代前半 女性 
161.0cm 54.5s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.4s

**Mori ☆girl**
女性 
160.0cm 51.0s

一覧へ

 

しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 50.5s

みつき
25歳 女性 
157.4cm 60.8s

まりか
23歳 女性 
160.0cm 57.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!