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ダイエット日記 > ちーぼーさんのマイページ

日記

2013年4月29日(月)
体重52.6kg   体脂肪率25.5%

夜8時以降食べない

未記入

腹圧を意識する

未記入

WOをする

未記入

下半身の筋トレ一日一個する

未記入

全身鏡でスタイルチェック

未記入

便通

未記入

水分1.5g補給

未記入

飲酒は週3まで

未記入

ウォーキング30分

未記入

ジョギング10分

未記入

コメント(0)

2013年4月28日(日)
体重52.6kg   体脂肪率26.5%

夜8時以降食べない

未記入

腹圧を意識する

未記入

WOをする

未記入

下半身の筋トレ一日一個する

未記入

全身鏡でスタイルチェック

未記入

便通

未記入

水分1.5g補給

未記入

飲酒は週3まで

未記入

ウォーキング30分

未記入

ジョギング10分

未記入

コメント(0)

2013年4月27日(土)
体重53.1kg   体脂肪率26.7%
収支カロリー -1,293 kcal
摂取カロリー 1,250 kcal
消費カロリー 2,543 kcal

夜8時以降食べない

○

ウォーキング30分

×

ジョギング10分

×

腹圧を意識する

○

WOをする

×

下半身の筋トレ一日一個する

○

全身鏡でスタイルチェック

○

体重が

19:53

スコーンと落ちてびっくり〓

炭水化物から摂れる糖質はやぱ多いのかしらと感じました〓


後は仕事の関係上どうしても
夜遅くにご飯になるから
体が溜め込むんだろうな(T∀T)
食生活の見直しにもなるわっ

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2013年4月26日(金)
体重53.1kg   体脂肪率26.6%
収支カロリー -2,103 kcal
摂取カロリー 750 kcal
消費カロリー 2,853 kcal

夜8時以降食べない

未記入

ウォーキング30分

×

ジョギング10分

未記入

腹圧を意識する

○

WOをする

○

下半身の筋トレ一日一個する

○

全身鏡でスタイルチェック

○

3日目の朝

順調に体重がスコーンって落ちています(」゜□゜)」
食べたいもの食べて
ビールは止められないから
糖質ゼロに変えました

ホントのビール好きには

えっ(゜∀゜;ノ)ノ??て言われるかもしれないけど
これでいいのだ

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2013年4月25日(木)
体重53.6kg   体脂肪率26.9%
収支カロリー -1,606 kcal
摂取カロリー 937 kcal
消費カロリー 2,543 kcal

夜8時以降食べない

×

ウォーキング30分

×

ジョギング10分

×

腹圧を意識する

○

WOをする

×

下半身の筋トレ一日一個する

○

全身鏡でスタイルチェック

○

コメント(0)

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女性 身長:162.0cm
挫折してしまった(T∀T)励まし合える仲間ほしいなぁ-
よろしくお願いします(o^∀^o)
2013年3月16日スタート
開始時54.7kg 26.5%
-1.8kg -2.1%
現在52.9kg 24.4%
あと4.9kg あと4.4%
目標48.0kg 20.0%

 

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40代後半 女性 
165.0cm 52.8s

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しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 50.5s

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25歳 女性 
157.4cm 60.8s

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160.0cm 57.8s

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