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ダイエット日記 > ちーぼーさんのマイページ

日記

2013年5月4日(土)
体重52.8kg   体脂肪率26.2%
収支カロリー -2,517 kcal
摂取カロリー 14 kcal
消費カロリー 2,531 kcal

夜8時以降食べない

未記入

ウォーキング30分

×

ジョギング10分

×

腹圧を意識する

×

WOをする

未記入

下半身の筋トレ一日一個する

未記入

全身鏡でスタイルチェック

未記入

ぐぅ

21:23

眠たいっ


今体重計ったら52.5`
ごはん食べるのやめよっかなぁ-

おなかグゥグゥではあるがっ

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2013年5月3日(金)
体重53.0kg   体脂肪率27.0%

夜8時以降食べない

未記入

腹圧を意識する

未記入

WOをする

未記入

下半身の筋トレ一日一個する

未記入

全身鏡でスタイルチェック

未記入

便通

未記入

水分1.5g補給

未記入

飲酒は週3まで

未記入

ウォーキング30分

未記入

ジョギング10分

未記入

コメント(0)

2013年5月2日(木)
体重52.8kg   体脂肪率25.6%
消費カロリー 2,531 kcal

夜8時以降食べない

未記入

腹圧を意識する

未記入

WOをする

未記入

下半身の筋トレ一日一個する

未記入

全身鏡でスタイルチェック

未記入

便通

未記入

水分1.5g補給

未記入

飲酒は週3まで

未記入

ウォーキング30分

未記入

ジョギング10分

未記入

コメント(0)

2013年5月1日(水)
体重53.2kg   体脂肪率26.5%

夜8時以降食べない

×

ウォーキング30分

×

ジョギング10分

×

腹圧を意識する

○

WOをする

×

下半身の筋トレ一日一個する

○

全身鏡でスタイルチェック

○

パン食べてしまった


糖質オフ失敗の日

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2013年4月30日(火)
体重52.5kg   体脂肪率25.1%

夜8時以降食べない

未記入

腹圧を意識する

未記入

WOをする

未記入

下半身の筋トレ一日一個する

未記入

全身鏡でスタイルチェック

未記入

便通

未記入

水分1.5g補給

未記入

飲酒は週3まで

未記入

ウォーキング30分

未記入

ジョギング10分

未記入

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女性 身長:162.0cm
挫折してしまった(T∀T)励まし合える仲間ほしいなぁ-
よろしくお願いします(o^∀^o)
2013年3月16日スタート
開始時54.7kg 26.5%
-1.8kg -2.1%
現在52.9kg 24.4%
あと4.9kg あと4.4%
目標48.0kg 20.0%

 

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.4s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 54.8s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 55.8s

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しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 51.2s

みつき
25歳 女性 
157.4cm 60.8s

まりか
23歳 女性 
160.0cm 57.8s

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