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ダイエット日記 > ちーぼーさんのマイページ

日記

2013年5月9日(木)
体重53.6kg   体脂肪率26.6%

夜8時以降食べない

未記入

腹圧を意識する

未記入

WOをする

未記入

下半身の筋トレ一日一個する

未記入

全身鏡でスタイルチェック

未記入

便通

未記入

水分1.5g補給

未記入

飲酒は週3まで

未記入

ウォーキング30分

未記入

ジョギング10分

未記入

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2013年5月8日(水)
体重54.0kg   体脂肪率25.5%
消費カロリー 2,889 kcal

夜8時以降食べない

○

ウォーキング30分

×

ジョギング10分

×

腹圧を意識する

○

WOをする

○

下半身の筋トレ一日一個する

○

全身鏡でスタイルチェック

○

食べたくなっちゃう


ビール糖質ゼロは良くないらしいと言われたっ
それだったら普通にビール飲む方がいいと


何でかわからないから調べなくちゃ

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2013年5月7日(火)
体重53.7kg   体脂肪率25.4%

夜8時以降食べない

○

ウォーキング30分

×

ジョギング10分

×

腹圧を意識する

×

WOをする

×

下半身の筋トレ一日一個する

×

全身鏡でスタイルチェック

○

00:00

太ったo(`▽´)o

コメント(0)

2013年5月6日(月)
体重53.6kg   体脂肪率25.1%

夜8時以降食べない

未記入

腹圧を意識する

未記入

WOをする

未記入

下半身の筋トレ一日一個する

未記入

全身鏡でスタイルチェック

未記入

便通

未記入

水分1.5g補給

未記入

飲酒は週3まで

未記入

ウォーキング30分

未記入

ジョギング10分

未記入

コメント(0)

2013年5月5日(日)
体重52.9kg   体脂肪率25.6%

夜8時以降食べない

○

ウォーキング30分

×

ジョギング10分

×

腹圧を意識する

×

WOをする

×

下半身の筋トレ一日一個する

×

全身鏡でスタイルチェック

○

BBQ

18:00

昼にお呼ばれ


たくさん食べてしまい
夜は抜きました


バドミントンしたけど消費カロリー少なすぎる(笑)

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女性 身長:162.0cm
挫折してしまった(T∀T)励まし合える仲間ほしいなぁ-
よろしくお願いします(o^∀^o)
2013年3月16日スタート
開始時54.7kg 26.5%
-1.8kg -2.1%
現在52.9kg 24.4%
あと4.9kg あと4.4%
目標48.0kg 20.0%

 

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女性 
159.0cm 52.6s

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159.4cm 51.6s

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157.7cm 51.2s

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160.0cm 57.8s

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