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ダイエット日記 > ちーぼーさんのマイページ

日記

2013年5月14日(火)
体重54.2kg   体脂肪率24.3%

夜8時以降食べない

×

ウォーキング30分

×

ジョギング10分

×

腹圧を意識する

○

WOをする

○

下半身の筋トレ一日一個する

○

全身鏡でスタイルチェック

○

ん〜

00:00

減らないっo(`▽´)o

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2013年5月13日(月)
体重53.8kg   体脂肪率26.2%

夜8時以降食べない

×

ウォーキング30分

×

ジョギング10分

×

腹圧を意識する

○

WOをする

×

下半身の筋トレ一日一個する

○

全身鏡でスタイルチェック

○

規則

00:00

正しい生活しなくちゃだ


夜ごはん気を付けます

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2013年5月12日(日)
体重53.8kg   体脂肪率25.7%

夜8時以降食べない

×

ウォーキング30分

○

ジョギング10分

×

腹圧を意識する

○

WOをする

×

下半身の筋トレ一日一個する

○

全身鏡でスタイルチェック

○

00:00

なんかうまくいきません

コメント(0)

2013年5月11日(土)
体重54.7kg   体脂肪率23.9%

夜8時以降食べない

未記入

ウォーキング30分

○

ジョギング10分

未記入

腹圧を意識する

○

WOをする

未記入

下半身の筋トレ一日一個する

○

全身鏡でスタイルチェック

○

体重と体脂肪に戻ってるo(`▽´)o

ただ違うことがひとつある
それは体重計に乗るタイミング


最初は夜計ったけど

今日は朝


確実にカラダのナカは変わってきてる

基礎代謝1310`iは初めて

がんばろうっとo(`▽´)o

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2013年5月10日(金)
体重53.8kg   体脂肪率25.2%

夜8時以降食べない

×

ウォーキング30分

×

ジョギング10分

×

腹圧を意識する

○

WOをする

×

下半身の筋トレ一日一個する

○

全身鏡でスタイルチェック

○

今日は職場の方と外食する日(ToT)

食べ過ぎちゃいそぅ〜
飲みすぎちゃいそぅ〜

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女性 身長:162.0cm
挫折してしまった(T∀T)励まし合える仲間ほしいなぁ-
よろしくお願いします(o^∀^o)
2013年3月16日スタート
開始時54.7kg 26.5%
-1.8kg -2.1%
現在52.9kg 24.4%
あと4.9kg あと4.4%
目標48.0kg 20.0%

 

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45歳 女性 
164.5cm 51.8s

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47歳 女性 
159.4cm 49.9s

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160.0cm 54.8s

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しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 50.5s

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25歳 女性 
157.4cm 60.8s

まりか
23歳 女性 
160.0cm 57.8s

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