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ダイエット日記 > ちーぼーさんのマイページ

日記

2013年5月19日(日)
体重53.6kg   体脂肪率25.0%

夜8時以降食べない

未記入

腹圧を意識する

未記入

WOをする

未記入

下半身の筋トレ一日一個する

未記入

全身鏡でスタイルチェック

未記入

便通

未記入

水分1.5g補給

未記入

飲酒は週3まで

未記入

ウォーキング30分

未記入

ジョギング10分

未記入

コメント(0)

2013年5月18日(土)
体重53.3kg   体脂肪率24.5%

夜8時以降食べない

×

ウォーキング30分

×

ジョギング10分

×

腹圧を意識する

○

WOをする

×

下半身の筋トレ一日一個する

○

全身鏡でスタイルチェック

○

昨日あんま食べれなかったのが良かったかなo(`▽´)o


今日は普通に食べちゃった〓

コメント(0)

2013年5月17日(金)
体重53.6kg   体脂肪率25.1%

夜8時以降食べない

未記入

腹圧を意識する

未記入

WOをする

未記入

下半身の筋トレ一日一個する

未記入

全身鏡でスタイルチェック

未記入

便通

未記入

水分1.5g補給

未記入

飲酒は週3まで

未記入

ウォーキング30分

未記入

ジョギング10分

未記入

コメント(0)

2013年5月16日(木)
体重54.5kg   体脂肪率25.4%

夜8時以降食べない

○

ウォーキング30分

×

ジョギング10分

×

腹圧を意識する

○

WOをする

○

下半身の筋トレ一日一個する

○

全身鏡でスタイルチェック

○

ふぅ

00:00

そろそろ生理終わりだから
ダイエット本格開始だね

コメント(0)

2013年5月15日(水)
体重54.7kg   体脂肪率24.0%

夜8時以降食べない

未記入

腹圧を意識する

未記入

WOをする

未記入

下半身の筋トレ一日一個する

未記入

全身鏡でスタイルチェック

未記入

便通

未記入

水分1.5g補給

未記入

飲酒は週3まで

未記入

ウォーキング30分

未記入

ジョギング10分

未記入

コメント(0)

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女性 身長:162.0cm
挫折してしまった(T∀T)励まし合える仲間ほしいなぁ-
よろしくお願いします(o^∀^o)
2013年3月16日スタート
開始時54.7kg 26.5%
-1.8kg -2.1%
現在52.9kg 24.4%
あと4.9kg あと4.4%
目標48.0kg 20.0%

 

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ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 51.8s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.5s

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30代前半 女性 
163.0cm 55.7s

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しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 50.5s

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25歳 女性 
157.4cm 60.8s

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23歳 女性 
160.0cm 57.8s

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