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ダイエット日記 > クーちゃんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.半身浴30分する!実行率100%100%
2.ゆっくり食べる!だいたい30分!実行率100%100%
3.毎日体重計る!実行率100%100%
4.食べた後は、すぐ横にならない!実行率100%100%
5.おやつは、200kcalまで!実行率100%100%
6.夜8時以降は何も食べない!実行率100%100%
7.日記は毎日更新!食べたものも全部記録!実行率100%100%
8.おやつは、3時から6時までの間に!実行率100%100%
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日記

2013年5月21日(火)
体重52.0kg   体脂肪率26.6%
収支カロリー -508 kcal
摂取カロリー 1,462 kcal
消費カロリー 1,970 kcal

半身浴30分する!

○

ゆっくり食べる!だいたい30分!

○

毎日体重計る!

○

食べた後は、すぐ横にならない!

○

おやつは、200kcalまで!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

日記は毎日更新!食べたものも全部記録!

○

おやつは、3時から6時までの間に!

○

コメント(1)

さー、初めよう!


今日からまたダイエット 始めるよ!!

夜ご飯は、大量のサラダだよー( ^ω^ )


名付けてオクラサラダ笑笑

最近、オクラにはまってるんだ♪

ねばねば好きいないかな?

コメント(8)



やほー

クーです( ^ω^ )

せっかく少し痩せたのに、、、

リバウンドしましたΣ(゚д゚lll)


いや、クーの学校はね?

毎日がお菓子パーティなんですよ笑笑

調子に乗って食べ過ぎた結果が、今のクーです、、、(つД`)ノ

日記更新とか頑張るんで、ぜひお友達になって下さ〜い♪

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2013年3月23日(土)
体重50.7kg

半身浴30分する!

未記入

ゆっくり食べる!だいたい30分!

未記入

毎日体重計る!

未記入

食べた後は、すぐ横にならない!

未記入

おやつは、200kcalまで!

未記入

夜8時以降は何も食べない!

未記入

日記は毎日更新!食べたものも全部記録!

未記入

おやつは、3時から6時までの間に!

未記入

50.7kg

22:33

コメント(0)

2013年3月22日(金)
体重51.1kg   体脂肪率25.5%
収支カロリー -852 kcal
摂取カロリー 1,601 kcal
消費カロリー 2,453 kcal

半身浴30分する!

○

ゆっくり食べる!だいたい30分!

○

あさのランニング、1時間!

×

毎日体重計る!

○

食べた後は、すぐ横にならない!

○

おやつは、200kcalまで!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

日記は毎日更新!食べたものも全部記録!

○

おやつは、3時から6時までの間に!

○

ふ、増えた、、、。・゜・(ノД`)・゜・。

20:48
体重51.1kg  体脂肪率25.5%
ふ、増えた、、、。・゜・(ノД`)・゜・。
ふ、増えた、、、。・゜・(ノД`)・゜・。

増えてるーーーΣ(゚д゚lll)

やっぱり牛丼はカロリー高いんだね、、、。

今日の夜ご飯はなんちゃって牛丼笑

うまく作れたから調子に乗っていっぱい食べちゃいました(´・Д・)」


自分のばがぁぁぉ(T ^ T)

コメント(1)

少しだけでも!

15:38
体重50.7kg  

外はいい天気なのに、風が強いΣ(゚д゚lll)

少しだけでも!と思い、30分ランニングしました(*^^*)


体脂肪が増えててショック、、、(;´Д`A

ランニングしたからお腹が空いたぁ!!

コメント(0)

お昼の画像(o^^o)

さっき食べたやつ♪

コメント(7)

お昼食べたぁ♪

ゆっくり、そしてよく噛む!

それだけでいつもと同じ量なのに、いつも以上の満足感(((o(*゚▽゚*)o)))

お腹いっぱいってやっぱり幸せやね(^ω^)

コメント(0)

朝だね(((o(*゚▽゚*)o)))
朝だね(((o(*゚▽゚*)o)))

朝だね〜笑

今日はいつものりんごシリアルヨーグルトとブロッコリーです!

野菜ジュースも飲んだからお腹いっぱい( ^ω^ )

コメント(5)

2013年3月21日(木)
体重51.0kg   体脂肪率25.5%
収支カロリー -804 kcal
摂取カロリー 1,654 kcal
消費カロリー 2,458 kcal

半身浴30分する!

○

ゆっくり食べる!だいたい30分!

○

あさのランニング、1時間!

×

毎日体重計る!

○

食べた後は、すぐ横にならない!

○

おやつは、200kcalまで!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

日記は毎日更新!食べたものも全部記録!

○

おやつは、3時から6時までの間に!

○

今日は和食だよん( ^ω^ )

20:58
体重51.0kg  体脂肪率25.5%
今日は和食だよん( ^ω^ )
今日は和食だよん( ^ω^ )

夜ご飯のメニューは、、、

サラダと煮物です!

和食やねぇ笑

難しいかなって思ってた煮物も、意外と簡単にできちゃって、、、(o^^o)

まぁ材料切って煮れば完成だからね笑

コメント(4)

今日は手抜きです笑

お昼〜☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

今日は手抜きの冷凍食品笑

まぁめんどくさいっていう日もあるよね笑笑

美味しくいただきました♪

クリームのたい焼きが食べたい、、、(;´Д`A

コメント(8)

あれ、、、?

09:20
体重50.4kg  
あれ、、、?
あれ、、、?

あれれ、、、

なんか体重減ってる(゚Д゚)

なんで!?

やっぱり朝は減ってるのかな(つД`)ノ

朝ごはんはりんごシリアルヨーグルトとレタスです♪

コメント(3)

2013年3月20日(水)
体重51.6kg
収支カロリー -462 kcal
摂取カロリー 1,763 kcal
消費カロリー 2,225 kcal

半身浴30分する!

○

ゆっくり食べる!だいたい30分!

○

あさのランニング、1時間!

○

毎日体重計る!

○

食べた後は、すぐ横にならない!

○

おやつは、200kcalまで!

×

夜8時以降は何も食べない!

○

日記は毎日更新!食べたものも全部記録!

○

おやつは、3時から6時までの間に!

○
うん、やっぱり、、、(´・Д・)」

やっぱり、、、

そりゃ増えてますよね、、、(T ^ T)

昨日より約1キロ増量Σ(゚д゚lll)

しかもちゃっかり夜ご飯も食べちゃったし、、、。

どれかクーを、、、

クーを助けてくださぃぃぃ。・゜・(ノД`)・゜・。

コメント(4)

もうダメだぁぁ、、、!!

今日はお母さんと柏にでかけたんだけど、めっちゃ食べたΣ(゚д゚lll)


キャラメルマキアートに、ティラミスに、クレープ、、、。

もうだめ( ;´Д`)

また彼氏に痩せろって言われちゃうよ、、、( ´Д`)y━・~~

コメント(8)

ふー、お腹いっぱい( ^ω^ )

09:09
体重50.0kg  
ふー、お腹いっぱい( ^ω^ )
ふー、お腹いっぱい( ^ω^ )

ランニングのあと、体重測って、、、

お、ちょっと減ってる♪


ウキウキな気分で朝ごはん食べました笑

今日はレタスも食べました(((o(*゚▽゚*)o)))

コメント(2)

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19歳 女性 身長:155.7cm
初めまして( ^ω^ )

クーです(=゚ω゚)ノ


久しぶりにまた頑張ろうと思います!

せっかく痩せたのに、、、
リバウンドΣ(゚д゚lll)


前にやっていたので、クーのこと知ってるって人はコメくださいな☆




彼氏に痩せたねって言わせます(^^;;

自分と、大好きな彼のために、、、

ダイエット頑張るぞ( ̄^ ̄)ゞ




絶対痩せます!

一緒に頑張ってくれたら嬉しいな(=´∀`)人(´∀`=)
2013年3月16日スタート
開始時52.2kg 26.0%
-0.2kg +0.6%
現在52.0kg 26.6%
あと2kg あと2.6%
目標50.0kg 24.0%

 

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20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

rion
女性 
158.0cm 52.5s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 50.9s

いそべえ
40代後半 女性 
158.0cm 50.3s

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しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 51.2s

みつき
25歳 女性 
157.4cm 60.8s

まりか
23歳 女性 
160.0cm 57.8s

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