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ダイエット日記 > 澪さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.エアーなわとび3000回。実行率67%67%
2.有酸素運動20分以上。実行率33%33%
3.腹筋、背筋30回。実行率67%67%
4.柔軟10秒。実行率33%33%
5.暇があればダンス。実行率0%0%
6.間食しない。実行率33%33%
7.食事はよく噛んでゆっくり食べる。実行率33%33%
8.お通じは?実行率100%100%
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日記

2013年3月18日(月)
体重54.3kg

エアーなわとび3000回。

×

有酸素運動20分以上。

×

腹筋、背筋30回。

×

柔軟10秒。

×

間食しない。

×

食事はよく噛んでゆっくり食べる。

○

お通じは?

○




朝食・・・ブレッド、ヨーグルト

昼食・・・カップヌードル

夕食・・・カレーライス、コロッケ、ほうれん草





今日は頭が痛いから早く寝よう・・・。

コメント(0)

2013年3月16日(土)
体重54.5kg

エアーなわとび3000回。

○

有酸素運動20分以上。

○

腹筋、背筋30回。

○

柔軟10秒。

×

間食しない。

○

食事はよく噛んでゆっくり食べる。

×

(゚ν゚)

22:08

朝食・・・メロンパン、ヨーグルト

昼食・・・ポテト、ハンバーガー

夕食・・・親子丼、鮭

おやつ・・・メルティーキッス2粒





昨日から初めて全然へってない泣
明日はもっと運動しよう!



がっちりモザイクですww

こんな体型でもうすぐ中学二年になるとか絶対嫌や!!


絶対痩せるもん!!!

コメント(0)

2013年3月15日(金)
体重54.5kg

エアーなわとび3000回。

○

有酸素運動20分以上。

×

腹筋、背筋30回。

○

柔軟10秒。

○

間食しない。

×

食事はよく噛んでゆっくり食べる。

×

初日

23:55





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10代後半 女性 身長:155.0cm


よろしくです(∩´∀`@)⊃
2013年3月15日スタート
開始時54.7kg
-0.4kg
現在54.3kg
あと4.3kg
目標50.0kg

 

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156.0cm 55.9s

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156.0cm 54.6s

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157.4cm 60.8s

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