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ダイエット日記 > 花音(カノン)さんのマイページ

日記

2013年3月26日(火)

夜中に食べない

×

お菓子を食べない

×

アイス

20:32

【朝】
飴  150kcal
★150kcal


【昼】
野菜炒め  300kcal
MOWアイス  225kcal
★525kcal


【夜】
りんご   150kcal
お魚ソーセージ3本 387kcal 
MOWアイス  225kcal
★762kcal

今日1,437kcal

【その他】
なし

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2013年3月25日(月)
体重53.8kg

夜中に食べない

×

お菓子を食べない

×

【朝】
サンドイッチ  215kcal
★215kcal


【昼】
まるごとバナナ 429kcal
★429kcal


【夜】
ほうれん草   83kcal
コーン缶    120kcal 
コーンスープ  152kcal
MOWアイス   229kcal
レモンティ 128kcal 
★712kcal

今日1,356kcal

【その他】
8:00〜12:00 学校
12:00〜   家でごろごろ

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2013年3月24日(日)

夜中に食べない

○

お菓子を食べない

○

【朝】
りんご   150kcal 
野菜炒め 300kcal
★450kcal


【昼】
コーンスープ 152kcal
★152kcal


【夜】
ほうれん草レバ焼き 83kcal
サーモン      96kcal 
焼きなす      56kcal
コーンスープ    152kcal
りんご       150kcal
★537kcal

今日1,139kcal

【その他】
17:00〜21:00 バイト

コメント(0)

2013年3月23日(土)

夜中に食べない

○

お菓子を食べない

○

【朝】
りんご  150kcal 
バナナ  100kcal
★250kcal


【昼】
パン  150kcal
バナナ 100kcal
コーンスープ 152kcal
★402kcal


【夜】
野菜炒め 300kcal
レモンティ 128kcal 
ご飯    100kcal
★528kcal

今日1,180kcal

【その他】
17:00〜21:00 バイト

コメント(0)

2013年3月22日(金)

夜中に食べない

○

お菓子を食べない

×

【朝】
レモンティ 128kcal 
バナナ   100kcal
パン    137kcal
チャーハン 390kcal
★755kcal


【昼】
サラダ  572kcal
アイス  200kcal
★772kcal


【夜】
サラダ   370kcal
レモンティ 128kcal 
★498kcal

今日2,025kcal

【その他】
8:00〜12:00 学校
12:00〜   家でごろごろ

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女性 身長:157.0cm
ほとんどうごかないこ
2013年3月15日スタート
開始時55.0kg
-1.6kg
現在53.4kg
あと7.4kg
目標46.0kg

 

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昨日
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女性 
158.0cm 51.4s

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30代後半 女性 
154.0cm 54.0s

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43歳 女性 
154.7cm 53.6s

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157.7cm 50.5s

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23歳 女性 
153.0cm 45.4s

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25歳 女性 
157.4cm 60.8s

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