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ダイエット日記 > チョコレーヌさんのマイページ

日記

2013年3月29日(金)
収支カロリー -997 kcal
摂取カロリー 542 kcal
消費カロリー 1,539 kcal

国家試験の勉強をやる

×

ドカ食いをしない

未記入

朝ご飯をしっかりたべる

×

間食は200kcalまで

未記入

カーヴィーダンスをやる

未記入

夜9時行以降は食べない

未記入

学校まで歩いていく

×

部屋をきれいにして気分を上げる

未記入

一日1200kcalまで

未記入

姿勢を良く

○

【朝食】
コーヒー 4kcal

【昼食】
お弁当 283kcal


昨日は夜お花見行きました〜(*^^*)

今日は、朝寝坊して、コーヒーしか飲めなかった(>_<)(>_<)


お昼に友達がローソンのスパゲティを食べてて、食べたくなりました(*^^*)

パスタとか、炭水化物だけでお腹いっぱいになるっていうのが怖くて、最近食べてなかったけど、たまにはいいかな〜(>_<)!!


今日は、今から夜までバイトなので頑張って動いて消費しよう(`_´)

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2013年3月28日(木)
収支カロリー -810 kcal
摂取カロリー 729 kcal
消費カロリー 1,539 kcal

国家試験の勉強をやる

未記入

ドカ食いをしない

未記入

朝ご飯をしっかりたべる

未記入

間食は200kcalまで

未記入

カーヴィーダンスをやる

未記入

夜9時行以降は食べない

未記入

学校まで歩いていく

未記入

部屋をきれいにして気分を上げる

未記入

一日1200kcalまで

未記入

姿勢を良く

未記入

【朝食】
十六穀米 178kcal
味噌汁 20kcal
納豆 90kcal
アボカド 47kcal
サラダ 71kcal
バナナ半分 36kcal
コーヒー 4kcal


最近寝る前に腹筋をしています〜!
ウエスト引き締めるぞ〜!!

今日も一日笑顔で頑張ります(*^^*)

コメント(1)

2013年3月27日(水)
収支カロリー -882 kcal
摂取カロリー 657 kcal
消費カロリー 1,539 kcal

国家試験の勉強をやる

○

ドカ食いをしない

○

朝ご飯をしっかりたべる

×

間食は200kcalまで

○

カーヴィーダンスをやる

未記入

夜9時行以降は食べない

未記入

学校まで歩いていく

○

部屋をきれいにして気分を上げる

○

一日1200kcalまで

○

姿勢を良く

○

【朝食】
バナナ 72kcal
卵焼き 32kcal


昨日は友達と外食からの家でお酒&お菓子でした〜(>_<)!

スイッチ入っちゃってもうダメダメでした(T-T)

そして、朝に自己嫌悪(;_;)!!

今日は、バイトもあるし、消費します(`_´)!!

【昼食】
お弁当 268kcal

【夕食】
サラダ 71kcal
鶏肉のソテー 187kcal
味噌汁 20kcal

【間食】
コーヒー2杯 8kcal


バイトも終了(^^)

コメント(1)

2013年3月26日(火)
収支カロリー -721 kcal
摂取カロリー 818 kcal
消費カロリー 1,539 kcal

国家試験の勉強をやる

○

ドカ食いをしない

未記入

朝ご飯をしっかりたべる

○

間食は200kcalまで

未記入

カーヴィーダンスをやる

未記入

夜9時行以降は食べない

未記入

学校まで歩いていく

未記入

部屋をきれいにして気分を上げる

未記入

一日1200kcalまで

未記入

姿勢を良く

未記入

【朝食】
十六穀 178kcal
味噌汁 20kcal
納豆 90kcal
アボカド 47kcal
サラダ 37kcal
バナナ 36kcal
卵焼き 16kcal


とうとう10日目に突入〜(^^)/
今日は、夜は友達とご飯(>_<)

気を付けないと(>_<)
スイッチが入ったら、ほんとに食欲が止まらなくなる(>_<)

食べるとこよりおしゃべりに集中します(^^)

【昼食】
お弁当 283kcal

【間食】
ポッキー 103kcal
コーヒー2杯 8kcal

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2013年3月25日(月)
体重41.2kg
収支カロリー -457 kcal
摂取カロリー 1,082 kcal
消費カロリー 1,539 kcal

国家試験の勉強をやる

○

ドカ食いをしない

○

朝ご飯をしっかりたべる

○

間食は200kcalまで

未記入

カーヴィーダンスをやる

未記入

夜9時行以降は食べない

○

学校まで歩いていく

×

部屋をきれいにして気分を上げる

○

一日1200kcalまで

○

姿勢を良く

○

41.2kg

07:20

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ダイエット9日目

07:18
体重41.2kg  
ダイエット9日目

【朝食】
十六穀米 179kcal
サラダ 37kcal
アボカド 47kcal
納豆 90kcal
味噌汁 20kcal
バナナ半分 36kcal

今日も、朝はしっかりたべました(*^^*)

納豆とアボカドの相性ばっちりです(^^)/

【昼食】
お弁当 415kcal

【間食】
コーヒー 4kcal
カントリーマアム 50kcal

【夕食】
餃子 163kcal
味噌汁 20kcal
ソーセージ半分 21kcal


餃子久しぶりに食べたら美味しかった〜(^^)

今日は、ウエストを測ったら、、、

ちょっと減ってた(>_<)

でもまだまだ〜!
お腹とか足ってどうやったら落ちるんだろう〜!
昔のお菓子のドカ食いのツケが、、(@_@)

腹筋がんばろ〜(`´)

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26歳 女性 身長:152.0cm
過去、2年で約10キロ痩せました(*^^*)
ウエストは、まだ68センチ(`´)

まだまだ
きれいになってやる(`´)
自分に自信を持つ(`´)
おしゃれで可愛い服が似合うようになる(`´)
誰よりも輝いてみせる(`´)
バカにしてきた人を見返してやるんだ(`´)

自分の幸せのために(*^^*)
日々努力(*^^*)!!
2013年3月15日スタート
開始時41.0kg 22.0%
-0.1kg ±0%
現在40.9kg 22.0%
あと1.9kg あと2%
目標39.0kg 20.0%

 

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昨日
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ゆりり
女性 
155.0cm 38.7s

miumiu
41歳 女性 
151.0cm 42.8s

レアチーズ
30代後半 女性 
153.0cm 42.4s

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しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 50.5s

林檎
23歳 女性 
153.0cm 45.4s

みつき
25歳 女性 
157.4cm 60.8s

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