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ダイエット日記 > チョコレーヌさんのマイページ

日記

2013年4月3日(水)

国家試験の勉強をやる

未記入

ドカ食いをしない

未記入

朝ご飯をしっかりたべる

未記入

間食は200kcalまで

未記入

カーヴィーダンスをやる

未記入

夜9時行以降は食べない

未記入

学校まで歩いていく

未記入

部屋をきれいにして気分を上げる

未記入

一日1200kcalまで

未記入

姿勢を良く

未記入

soy.さんいつもコメントありがとうございます〜(*^^*)
今日は、ケーキバイキングでした(^^)/(^^)/

も〜!
幸せだった〜!!!


今日は、とりあえずダイエットはお休みして、また明日から頑張ります(`_´)

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2013年4月2日(火)
体重41.6kg
収支カロリー -687 kcal
摂取カロリー 863 kcal
消費カロリー 1,550 kcal

国家試験の勉強をやる

○

ドカ食いをしない

○

朝ご飯をしっかりたべる

○

間食は200kcalまで

未記入

カーヴィーダンスをやる

未記入

夜9時行以降は食べない

○

学校まで歩いていく

○

部屋をきれいにして気分を上げる

○

一日1200kcalまで

未記入

姿勢を良く

○

【朝食】
十六穀米 178kcal
アボカド 47kcal
納豆 90kcal
コーヒー 4kcal
サラダ 7kcal
味噌汁 20kcal
バナナ半分 36kcal

【昼食】
お弁当 276kcal

【夕食】
餃子 160kcal
味噌汁 20kcal
サラダ29kcal

【間食】
クッキー 1枚
キャラメル 1個


今日は、友達からいっぱいお菓子をもらって幸せでした(^^)/

明日はいよいよケーキバイキング(*^^*)(*^^*)
楽しみ〜(*^^*)

友達と沢山おしゃべりして笑ってきます(^^)/

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2013年4月1日(月)
収支カロリー -443 kcal
摂取カロリー 1,112 kcal
消費カロリー 1,555 kcal

国家試験の勉強をやる

○

ドカ食いをしない

○

朝ご飯をしっかりたべる

○

間食は200kcalまで

未記入

カーヴィーダンスをやる

未記入

夜9時行以降は食べない

○

学校まで歩いていく

×

部屋をきれいにして気分を上げる

○

一日1200kcalまで

未記入

姿勢を良く

○

【朝食】
十六穀米 178kcal
サラダ 7kcal
納豆 90kcal
アボカド 50kcal
味噌汁 20kcal
コーヒー 4kcal
卵焼き 16kcal

【昼食】
お弁当 284kcal

【夕食】
サラダ 57kcal
冷や奴 70kcal
味噌汁 20kcal
梅酒 190kcal
チーズ 50kcal

【間食】
チョコレート 76kcal

今日は、久しぶりに梅酒飲んでいます〜(*^^*)
あんまり飲み会とかで、飲めないけど、一人でコップ一杯をチビチビ飲むのが好きです(^^)笑

明後日はケーキバイキングだ〜(>_<)!!
でも、もう明後日は楽しもう(^^)/

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2013年3月31日(日)
体重41.8kg
収支カロリー -434 kcal
摂取カロリー 1,121 kcal
消費カロリー 1,555 kcal

国家試験の勉強をやる

○

ドカ食いをしない

○

朝ご飯をしっかりたべる

○

間食は200kcalまで

○

カーヴィーダンスをやる

未記入

夜9時行以降は食べない

○

学校まで歩いていく

×

部屋をきれいにして気分を上げる

○

一日1200kcalまで

○

姿勢を良く

○

【朝食】
十六穀米 178kcal
味噌汁 20kcal
納豆 90kcal
サラダ 32kcal
アボカド 47kcal

朝ってついつい食べ過ぎてしまうけれど、今日は400kcal以内にしました〜!

今日は、のんびりの一日にします〜(*^^*)

ちょっと自転車で遠出して、お買い物に行こうかな(^^)

【昼食】
お弁当

【夕食】
大根としめじの味噌汁 20kcal
アボカドのお刺身 46kcal
冷や奴 70kcal
サラダ 46kcal

【間食】
アイス 80kcal
チョコ 76kcal


今日は、80kcalのアイスを初めて食べました〜(*^^*)
美味しかった〜
でも、砂糖不使用で、ちょっと物足りなかったかな〜(>_<)
砂糖って、やっぱり美味しくさせる存在なんだね〜(>_<)
そして、お菓子にどれぐらい入っていることか、、、

そう考えればお菓子の食欲も減るかな〜(>_<)

コメント(1)

2013年3月30日(土)
体重42.1kg
収支カロリー -686 kcal
摂取カロリー 878 kcal
消費カロリー 1,564 kcal

国家試験の勉強をやる

○

ドカ食いをしない

○

朝ご飯をしっかりたべる

○

間食は200kcalまで

○

カーヴィーダンスをやる

×

夜9時行以降は食べない

×

学校まで歩いていく

×

部屋をきれいにして気分を上げる

○

一日1200kcalまで

未記入

姿勢を良く

○

【朝食】
十六穀米 178kcal
納豆 90kcal
ワカメスープ 5kcal
サラダ 11kcal
バナナ半分 36kcal



体重が増えてます(゚ロ゚)
でも、思い当たる点は沢山ある!

がんばる(`_´)


最近インテリアとかにはまってます〜(*^^*)
部屋がきれいだと、心も整う気がする!

あと、ドカ食いも減らせる気がする!

もっと部屋を可愛くしたいな〜(*^^*)

【昼食】
お弁当 378kcal


【夕食】
味噌汁 20kcal
サラダ 11kcal
鶏ささみしそ揚げ

コメント(1)

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26歳 女性 身長:152.0cm
過去、2年で約10キロ痩せました(*^^*)
ウエストは、まだ68センチ(`´)

まだまだ
きれいになってやる(`´)
自分に自信を持つ(`´)
おしゃれで可愛い服が似合うようになる(`´)
誰よりも輝いてみせる(`´)
バカにしてきた人を見返してやるんだ(`´)

自分の幸せのために(*^^*)
日々努力(*^^*)!!
2013年3月15日スタート
開始時41.0kg 22.0%
-0.1kg ±0%
現在40.9kg 22.0%
あと1.9kg あと2%
目標39.0kg 20.0%

 

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52歳 女性 
155.0cm 43.0s

ゆりり
女性 
155.0cm 39.4s

ミニオン
女性 
151.0cm 43.1s

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林檎
23歳 女性 
153.0cm 45.1s

しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 51.2s

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25歳 女性 
157.4cm 60.8s

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