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ダイエット日記 > みるきーさんのマイページ

日記

2013年3月17日(日)
体重55.0kg

毎日続ける!

○

おやつは1日150kcal以内!

×

ちょっとでも運動する!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

毎日体重計に乗る!

○

夜ストレッチをする!

×

お通じは?

○

寝落ち

23:21


日記書きながら寝落ち!
書き直しちゃお(。・ω・。)
日付はそのままにしとこ(笑)


今日の摂取カロリーは約1700。
んー、おやつたべちゃったなあ。
ついつい食べちゃうの直さなきゃ!

今日はりんごのケーキ作ったから
味見とかしちゃったしね(笑)

でも半身浴して汗かいたり
ちょっと歩いたりしたら
罪悪感半減しちゃった(笑)

油断大敵!笑


明日早起きなのにこんな時間だあ
起きれるかな…


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2013年3月16日(土)
体重55.0kg   体脂肪率26.7%

毎日続ける!

○

おやつは1日150kcal以内!

×

ちょっとでも運動する!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

毎日体重計に乗る!

○

夜ストレッチをする!

○

お通じは?

×


2日目〜、まだ大丈夫っ(笑)

今日の摂取カロリーは1400くらい。
朝食べてないからいつもより少なめ。
でも3食きちんと食べないとね!

今日は食欲やばかった(^_^;)
常に何かが食べたい状態。

バナナチップスたくさん
たべちゃったなあ(笑)


ポテチとかはそんな食べないけど
甘いものが何より好きな私に
甘いもの断ちはストレスの原因に
なりかねないから、少しは食べて
いいことにしようって決めた!

今日はチョコひとつとバナナチップス(笑)


さっき食欲を抑える方法を調べてみたら
炭酸水、よく噛む食べ物、あとは
バナナや牛乳、ココアがいいみたい!

甘い飲み物は少しをちびちび。

食べ物以外だと
歯磨きをする、運動する
趣味に没頭するとか。

睡眠をたっぷりとらないのは
NGなんだって!

没頭できる趣味がほしい(笑)
なんかないかなーっ。


ま、結局規則正しい生活第一!

便秘もなおれー(´・ω・`)
ヨーグルトと納豆食べたのに←
水分足りてないのかなあ。
根気よく続けてみよー!










コメント(1)

2013年3月15日(金)
体重55.0kg   体脂肪率26.7%

毎日続ける!

未記入

おやつは1日150kcal以内!

未記入

ちょっとでも運動する!

未記入

夜8時以降は何も食べない!

未記入

毎日体重計に乗る!

未記入

夜ストレッチをする!

未記入

お通じは?

未記入



痩せたい痩せなきゃって
ずっと思ってはいたけど
行動に移さなきゃ痩せない!

でもおやつ禁止って思っても
ちょっとだけ〜の繰り返し(笑)

1人じゃ続かなかったから
登録してみました(*・ω・*)


ダイエッターのみなさん
わたしがサボっていたら
喝をいれてやってください!笑

私がこんなに頑張ってるんだから
お前も頑張れ〜って(笑)


励ましあいながら一緒に
頑張りたいです!

よろしくお願いします☆






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20代前半 女性 身長:160.0cm
1人じゃ意志が続かない!同じダイエッターさんと頑張りたいです♪脱三日坊主!可愛くなりたい!!コメントとかいただけたら喜びます(*∩ω∩)コメント返し行かせてもらいます♪ぜひお友達になってください*
2013年3月15日スタート
開始時55.0kg 26.7%
+0.5kg -0.2%
現在55.5kg 26.5%
あと7.5kg
目標48.0kg   

 

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きうい
30代前半 女性 
161.0cm 54.5s

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50代前半 女性 
162.0cm 57.9s

neconeko
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157.7cm 50.5s

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157.4cm 60.8s

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