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日記

2013年3月22日(金)
体重55.0kg

毎日続ける!

○

おやつは1日150kcal以内!

○

ちょっとでも運動する!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

毎日体重計に乗る!

○

夜ストレッチをする!

×

お通じは?

○

進歩*

21:58

体重はやっぱり戻った!笑

けど今日は進歩したことが!
おやつ食べなかった〜(笑)
個人的にはすごい進歩♪
明日も続くといいなあ(笑)

今日は早寝したいとこなんだけど
やらなきゃいけないことが(T ^ T)
さっさと終わらせよう!


昨日の夜寝れなくて、ふと
脱出ゲームやり始めたら
またはまっちゃった(笑)

なんかたまにやりたくなって
ブームになっちゃう!笑

すごい頭使うけど脱出できたときの
達成感はものすごい(笑)

攻略には頼らないように頑張ろ〜♪


コメント(1)

2013年3月21日(木)
体重54.5kg   体脂肪率26.5%

毎日続ける!

○

おやつは1日150kcal以内!

×

ちょっとでも運動する!

×

夜8時以降は何も食べない!

○

毎日体重計に乗る!

○

夜ストレッチをする!

○

お通じは?

○



体重減った!
けどこれは今日ご飯少なかったから(笑)

わたしご飯食べすぎた日とか
1日2食になった日とかで
普通に1〜1.5キロは変わるんです(笑)
あれ、これ普通なのかな??

だからほんとに痩せたって思うのは
2キロくらいから。

嬉しいような悲しいような(笑)

きっと明日になって普通に3食
食べたら戻ってる…(笑)

友達が「1キロ痩せた〜!」って
喜んでるのが羨ましかったなあ(笑)


夜ご飯は野菜たっぷり食べたし♪
お昼に食べたおはぎ以降
炭水化物食べてないや。

おなかすいてきた気がする(笑)
お水お水〜。

いつも夜寝る前に
明日は早起きして運動しよう!
って思って早めに目覚ましかけるけど
結局起きれなくて、気づいたら
目覚まし止まってる〜(泣)

寝坊癖どうにかしなきゃ!

まずは早寝、だけど
それができないんだよねぇ〜…

今日は今から寝る準備してみよう!
布団に入って、寝るのは結局
何時になるかな〜(笑)


コメント(3)

2013年3月20日(水)
体重55.6kg   体脂肪率27.0%

毎日続ける!

○

おやつは1日150kcal以内!

×

ちょっとでも運動する!

×

夜8時以降は何も食べない!

○

毎日体重計に乗る!

○

夜ストレッチをする!

○

お通じは?

×



連日の食べ過ぎによりとうとう
体脂肪が増えました(笑)

今日は昨日の余りのケーキ
食べちゃったしねぇ…
しかも2個…

甘いものを前にすると気が緩む!
だめだなあ(´・ω・`)
そのうち糖尿病になりそう(笑)
セーブできるようにしなきゃね!

天気悪くて歩けなかったし!
(ただの言い訳だけど〜笑)

明日頑張ろう!

今日はストレッチをいつもより
多めにやっておこう!

ついでに借りてきたDVD見る♪

DVDみながらストレッチ!
よし、決まり〜(笑)




コメント(1)

2013年3月19日(火)
体重55.7kg

毎日続ける!

○

おやつは1日150kcal以内!

○

ちょっとでも運動する!

×

夜8時以降は何も食べない!

×

毎日体重計に乗る!

○

夜ストレッチをする!

○

お通じは?

○



昨日食べすぎちゃったから
今日は抑えようとおもって
朝ご飯は超和食にした!

それで、春物の服買いに行った♪
ショッピングしながらなら
いくらでも歩けちゃうから
不思議だよねぇ〜(笑)
ショッピングで運動!笑

ショッピングしてると
もっといろんな服着たくなる!
店員さんもスタイルいいし
痩せようって思えていい刺激になる*


そしたらお昼が遅くなっちゃって
これまたヘルシーなご飯。

これで今日はいい感じだ!と
思ってたんだけど…

お祝い事があって外食することに。
そしてまさかのステーキ…

美味しかったからいいけど!(´;ω;`)
ちゃんとサラダバーで野菜食べたし←
ケーキまで食べちゃった(笑)

こーゆー日もあるよね!笑
早速体重に反映されたけど…


うー眠たいー

けどテレビの録画が溜まってて
早く見なきゃいけないー

もう明日でいっかあ(笑)
寝ちゃえー!




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2013年3月18日(月)

毎日続ける!

○

おやつは1日150kcal以内!

○

ちょっとでも運動する!

×

夜8時以降は何も食べない!

○

毎日体重計に乗る!

○

夜ストレッチをする!

○

お通じは?

○



今日は食べ過ぎたあああ

朝からフレンチトースト。

お昼は時間が遅くなっちゃって
お腹すきまくっててパン屋さん行ったら
パン達がすごい誘惑してきて!!

菓子パンってなんであんなに
美味しそうなんだろう←

いい匂いすぎてたくさん
買ってしまった(´-ε-`;)

カレーパンとチョココルネと
スティック状のエッグタルト!

あとピザトーストみたいなやつ。
これはお昼に食べるの我慢して夜食べた。

夜は反省してヘルシーめに。
ポトフと豆腐のやつとお肉少し。

栄養かたよりまくってる!笑

今日は2000カロリー超えたな(泣)
反省反省。
もっと自分に厳しくならなきゃ!

早起きだったから眠い〜。



コメント(1)

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20代前半 女性 身長:160.0cm
1人じゃ意志が続かない!同じダイエッターさんと頑張りたいです♪脱三日坊主!可愛くなりたい!!コメントとかいただけたら喜びます(*∩ω∩)コメント返し行かせてもらいます♪ぜひお友達になってください*
2013年3月15日スタート
開始時55.0kg 26.7%
+0.5kg -0.2%
現在55.5kg 26.5%
あと7.5kg
目標48.0kg   

 

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158.0cm 52.8s

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