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ダイエット日記 > みるきーさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.毎日続ける!実行率94%94%
2.おやつは1日150kcal以内!実行率25%25%
3.ちょっとでも運動する!実行率50%50%
4.夜8時以降は何も食べない!実行率94%94%
5.毎日体重計に乗る!実行率100%100%
6.夜ストレッチをする!実行率81%81%
7.お通じは?実行率75%75%
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日記

2013年4月6日(土)
体重55.5kg

毎日続ける!

×

おやつは1日150kcal以内!

×

ちょっとでも運動する!

×

夜8時以降は何も食べない!

○

毎日体重計に乗る!

○

夜ストレッチをする!

×

お通じは?

○


最近忙しくて、ダイエットは
すごいさぼってる!

もう少し頑張りたいけど
キャパオーバーしそうだから
やめておこう(笑)

眠いから寝る!笑

コメント(0)

2013年4月1日(月)
体重55.4kg

毎日続ける!

未記入

おやつは1日150kcal以内!

未記入

ちょっとでも運動する!

未記入

夜8時以降は何も食べない!

未記入

毎日体重計に乗る!

未記入

夜ストレッチをする!

未記入

お通じは?

未記入

55.4kg

01:02

コメント(0)

2013年3月30日(土)
体重55.4kg

毎日続ける!

○

おやつは1日150kcal以内!

×

ちょっとでも運動する!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

毎日体重計に乗る!

○

夜ストレッチをする!

○

お通じは?

○

携帯

23:48



携帯変えようかな〜!
もうそろそろ期限?だし♪
充電器も壊れそうなんだよね〜。
今はiPhoneだから、ちょっとAndroid
使ってみたいなって思ってたりもするけど
iPhone5にしようかなーとも(*´・ω・`*)
周りの人に聞いてみてもだいぶ
意見別れたりするから悩むなあ!

あ、お財布は検討中です♪
だいぶしぼれてきたかな(*´・ω・`*)


今度のいちご狩り楽しみ!(*´・ω・`*)





コメント(2)

2013年3月29日(金)
体重55.6kg

毎日続ける!

○

おやつは1日150kcal以内!

×

ちょっとでも運動する!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

毎日体重計に乗る!

○

夜ストレッチをする!

○

お通じは?

○


増えましたな…(´・ω・`)
体重計見て、なんでやねーんって
つっこみたくなる…(笑)

今日は賞味期限が切れたプリン
食べてしまいました(笑)

それ以外はヨーグルトとチョコ一粒!

大分おやつは減ってきた〜♪

これからに期待だなっ*


んー、書くことがない!(笑)

コメント(1)

2013年3月28日(木)
体重55.2kg

毎日続ける!

○

おやつは1日150kcal以内!

○

ちょっとでも運動する!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

毎日体重計に乗る!

○

夜ストレッチをする!

○

お通じは?

○


今日はすごく大事な発見を♪

ここ最近甘いもの欲がはんぱなくて
大量に食べてたんだけど、
ほんとにこれじゃだめだとおもって
ちょっと調べてみたりして実行!

そしたら今日はヨーグルトと
チョコ一粒で全然平気だった!

出かけてたのもあるかもだけど
すごく嬉しい(*´・ω・`*)

実行ってゆっても簡単なことで、
お米をちゃんと食べること!

今まで炭水化物減らそうとして
一日に食べるご飯の量が
ほんのちょっとだったの!
ご飯茶碗半分もないくらいとか。

朝食べない、昼はよくインスタント、
夜もお米は食べない生活が多くて。

調べたら、脳の栄養はブドウ糖だけで
お米をきちんと食べてればたいていは
まかなえる、それが足りないと
甘いものが食べたくなる場合もある、
みたいな事が書いてあって。

今日は三食ご飯茶碗一杯食べた!

もしかしたらたまたまかもしれないけど(笑)

まあ、甘いものが好きなのには
変わりないからねぇ…(^_^;)

でも続けてみようと思う!

夜だけ少し少なめにしようかな。

食べることって大事なんだなって
つくづく実感した日でした♪



コメント(3)

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20代前半 女性 身長:160.0cm
1人じゃ意志が続かない!同じダイエッターさんと頑張りたいです♪脱三日坊主!可愛くなりたい!!コメントとかいただけたら喜びます(*∩ω∩)コメント返し行かせてもらいます♪ぜひお友達になってください*
2013年3月15日スタート
開始時55.0kg 26.7%
+0.5kg -0.2%
現在55.5kg 26.5%
あと7.5kg
目標48.0kg   

 

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ちくわ
女性 
159.0cm 52.6s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 56.9s

nokky
40代後半 女性 
157.0cm 55.3s

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林檎
23歳 女性 
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20代後半 女性 
157.7cm 51.2s

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