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ダイエット日記 > しょうさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.食べたものを記入する。実行率93%93%
2.ビールを飲まない実行率69%69%
3.9時には寝る実行率63%63%
4.水は2L以上。実行率100%100%
5.野菜ジュースor大場若葉青汁を飲む実行率79%79%
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日記

2013年9月10日(火)

食べたものを記入する。

○

ビールを飲まない

○

9時には寝る

未記入

水は2L以上。

○

野菜ジュースor大場若葉青汁を飲む

○

一人居酒屋なーう!

…また太るっちゅーんは知ってんねんて…
日本酒飲みたかったんやて…
明日(日付的には今日)休みやねん、て…(似非関西弁/言い訳)
というわけで完全に酔いきる前にとりあえず本日食べたものを

朝:切り干し大根の煮物
 納豆ご飯
 コンニャクの甘辛煮
 もも肉の野菜巻き

昼:おでん(白滝×2、ちくわぶ、こんにゃく、大根)

居酒屋:イカの浜焼き(ようはイカ一杯分)
   ツブ貝串(焼き醤油)

飲:30品目の野菜ジュース
 大麦若葉青汁
 麦茶
 水
 日本酒(地酒つぎ/正式名称知らん)×2

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2013年9月9日(月)
体重56.0kg   体脂肪率27.3%

食べたものを記入する。

○

ビールを飲まない

○

9時には寝る

○

水は2L以上。

○

野菜ジュースor大場若葉青汁を飲む

○

5日目?

06:53

グリーンベリースムージー食べてみました。
水少なめでちょっとどろっとさせました。
甘さ控えめで個人的には好きなお味。
続投確定。ただ甘いの好きな人からはどうなんだろうなあ。
とりあえず麦茶飲みつつのんびり食べて寝ようと思います。

朝:納豆ご飯(青じそ、梅、沢庵、卵、玉ねぎ入り)
  モモ肉の野菜巻き
  切り干し大根の煮物
  こんにゃくの甘辛煮

夜:グリーンベリースムージー

飲:麦茶
  水
  大麦青汁
  30品目の野菜ジュース

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2013年9月8日(日)
体重55.4kg   体脂肪率26.7%

食べたものを記入する。

未記入

ビールを飲まない

未記入

9時には寝る

未記入

水は2L以上。

未記入

野菜ジュースor大場若葉青汁を飲む

未記入

コメント(0)

2013年9月7日(土)
体重55.8kg   体脂肪率27.7%

食べたものを記入する。

○

ビールを飲まない

○

9時には寝る

○

水は2L以上。

○

野菜ジュースor大場若葉青汁を飲む

○

どうした、何故減った。
結局昨日食べた朝ご飯が若干残ったので
帰宅後に持ち越し。
それ故グリーンベリースムージーは明日以降に持ち越し。
流石に捨てるのは勿体なかったの…

というわけで食べたもの。
・朝、帰宅後
タマネギとわかめのおじや
切り干し大根の煮物
ナスの煮浸し
胸肉の野菜巻き
・飲料
青汁
30品目の野菜ジュース

麦茶
ミルクコーヒー

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2013年9月6日(金)
体重56.6kg   体脂肪率28.4%

食べたものを記入する。

未記入

ビールを飲まない

未記入

9時には寝る

未記入

水は2L以上。

未記入

野菜ジュースor大場若葉青汁を飲む

未記入
届いた!

昨日の朝方、ワイン飲みまくって休みなのを良いことに爆睡→起きたら日付変更直前でしたよ、と(´・ω・`)
とりあえずやっているアプリゲームがイベントに入り
無課金勢ながらSR欲しくてずっとやってました。
今日はこのまま仕事かなあ

表題の件。
頼んでたやつ届きましたー。
これこれ。
今日から月曜まで連勤なので
仕事から帰宅した後、空腹の場合はこれ飲んで凌ごうと思います。
あと一応色々野菜使った常備菜も作ったのですが
どうにも味が偏るのが難点ですな…

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30代前半 女性 身長:164.0cm
バンギャからオタクにジョブチェンジした事で典型的なインドアへ退化。
流石にやばくなってきたのでのんびりとダイエット。
目標は三日坊主にしないこと。

仕事が夜勤である関係で朝食の時間や就寝時間が人よりずれています。
日記自体は下書きで随時更新→寝る直前にupを予定。
体重測定は仕事から帰宅後、部屋着に着替える時なので
日付としては表記日時当日の朝方の体重です。
2013年3月15日スタート
開始時60.0kg 32.0%
-4kg -4.7%
現在56.0kg 27.3%
あと5kg あと6.3%
目標51.0kg 21.0%

 

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162.5cm 55.5s

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163.5cm 56.3s

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163.0cm 57.5s

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153.0cm 45.4s

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157.4cm 60.8s

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