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ダイエット日記 > 椏葵パンダさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝体重計に乗る実行率100%100%
2.お菓子に手を出さない実行率44%44%
3.野菜から先に食べる実行率100%100%
4.30分走る(途中早歩き)実行率50%50%
5.11時には寝る実行率50%50%
6.夜体重計に乗る実行率100%100%
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日記

2013年3月29日(金)
収支カロリー -110 kcal
摂取カロリー 1,890 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

朝体重計に乗る

未記入

お菓子に手を出さない

未記入

野菜から先に食べる

未記入

30分走る(途中早歩き)

未記入

11時には寝る

未記入

夜体重計に乗る

未記入

2013年3月28日(木)
体重53.0kg
収支カロリー -310 kcal
摂取カロリー 1,690 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

朝体重計に乗る

○

お菓子に手を出さない

○

野菜から先に食べる

○

30分走る(途中早歩き)

未記入

11時には寝る

未記入

夜体重計に乗る

未記入

53.0kg

19:54

コメント(0)

2013年3月25日(月)
収支カロリー -640 kcal
摂取カロリー 1,330 kcal
消費カロリー 1,970 kcal

朝体重計に乗る

○

お菓子に手を出さない

○

野菜から先に食べる

○

30分走る(途中早歩き)

○

11時には寝る

×

夜体重計に乗る

○
2013年3月22日(金)
体重52.0kg
収支カロリー 0 kcal
摂取カロリー 1,970 kcal
消費カロリー 1,970 kcal

朝体重計に乗る

○

お菓子に手を出さない

○

野菜から先に食べる

○

30分走る(途中早歩き)

×

11時には寝る

×

夜体重計に乗る

○

52.0kg

23:05

コメント(0)

2013年3月21日(木)
体重52.0kg
収支カロリー -414 kcal
摂取カロリー 1,810 kcal
消費カロリー 2,224 kcal

朝体重計に乗る

○

お菓子に手を出さない

×

野菜から先に食べる

○

30分走る(途中早歩き)

×

11時には寝る

○

夜体重計に乗る

○

52.0kg

22:43

コメント(0)

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22歳 女性 身長:154.0cm
この身長でこの太りよう…
絶対目標体重になってやる!!
ってことでよろしくお願いします(^ω^)
2013年3月15日スタート
開始時53.0kg   
±0kg
現在53.0kg   
あと8kg
目標45.0kg 12.0%

 

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昨日
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うさまる
女性 
154.0cm 50.6s

ポピー
女性 
151.0cm 52.9s

いずみ
女性 
152.0cm 52.1s

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しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 50.5s

林檎
23歳 女性 
153.0cm 45.4s

みつき
25歳 女性 
157.4cm 60.8s

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