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ダイエット日記 > みみけろさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ランニングorトレーニング(水曜休み)実行率83%83%
2.家でお菓子を食べない実行率91%91%
3.マッサージ実行率100%100%
4.半身浴40分以上実行率73%73%
5.便がでたか実行率100%100%
6.腹筋100実行率100%100%
7.犬の散歩実行率50%50%
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日記

2013年10月5日(土)
体重53.2kg   体脂肪率24.0%

ランニングorトレーニング(水曜休み)

未記入

家でお菓子を食べない

未記入

マッサージ

未記入

半身浴40分以上

未記入

便がでたか

未記入

腹筋100

未記入

犬の散歩

未記入

コメント(2)

2013年10月4日(金)
体重54.0kg

ランニングorトレーニング(水曜休み)

○

家でお菓子を食べない

×

マッサージ

○

半身浴40分以上

○

便がでたか

○

腹筋100

未記入

犬の散歩

○

今日は食べた!けど....

21:05
体重54.0kg  

明日はご飯と置き換えて甘いもの食べる( ̄▽ ̄)ノ笑

大量チーズとじゃがりこたべたけど、
そこまで増えてなくて意外!
前はひどい時1~2キロ増えてたから(~_~)
夜は少なめ&適度な運動でこれから行こうと思う!

お菓子は3時までにして
ストレスフリー心がけます〜

コメント(0)

昨日夜おかし食べてしまった....(;-_-)

ちなみに朝、アーモンドとお茶菓子と
キャラメル食べた(~_~)ノ

この際、頭に日々浮かんでいるおかし
食べるべきなんかも(´・ω・`)

コメント(2)

2013年10月1日(火)
体重53.6kg   体脂肪率24.0%

ランニングorトレーニング(水曜休み)

未記入

家でお菓子を食べない

○

マッサージ

○

半身浴40分以上

×

便がでたか

○

腹筋100

未記入

犬の散歩

未記入

9日目

00:00

生理中でむくむ(>д<;)

この時期で少しは減ってるから
まあ順調なんかな(´ω`)!

生理終わったらドンッと減りますようにヾ(o゚ω゚o)ノ゙

コメント(0)

2013年9月30日(月)
体重53.7kg

ランニングorトレーニング(水曜休み)

未記入

家でお菓子を食べない

○

マッサージ

○

半身浴40分以上

×

便がでたか

○

腹筋100

未記入

犬の散歩

未記入

8日目

00:00

やせる!

コメント(0)

2013年9月29日(日)
体重53.9kg

ランニングorトレーニング(水曜休み)

未記入

家でお菓子を食べない

○

マッサージ

○

半身浴40分以上

×

便がでたか

○

腹筋100

未記入

犬の散歩

未記入

7日目

00:00

ふぁいと(´∀`)

コメント(0)

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21歳 女性 身長:158.3cm
今月中に53.1キロになる!
1ヶ月で3キロずつ落とします。・:+°
10月中で50.1キロに(*^ω^*)

最終目標は47キロ(´ー`)v

運動と食事をしっかり取り組む!




2013年3月13日スタート
開始時54.1kg   
-0.9kg
現在53.2kg 24.0%
あと6.2kg
目標47.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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まったり
42歳 女性 
159.4cm 50.4s

25歳 女性 
158.0cm 54.5s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 51.1s

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30代前半 女性 
156.0cm 50.1s

林檎
25歳 女性 
153.0cm 45.4s

みつき
26歳 女性 
157.4cm 60.8s

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