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ダイエット日記 > うにさんのマイページ

日記

2013年12月4日(水)
体重52.7kg   体脂肪率30.8%

前日**24時には電気消して就寝

×

前日より**維持 または マイナス?!

×

6000歩っ!

○

足上げ×回し運動っ!30回

×

お通じっ(*´艸`)♪

○

腹筋っ!50回

×

ぱたぱた×つま先歩き 3分

×

1口 30回噛むコト!

×

青汁飲むっヽ(*´∀`*)ノ

○

*本日の歩数→7500歩

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2013年12月3日(火)
体重52.5kg   体脂肪率30.7%

前日**24時には電気消して就寝

×

前日より**維持 または マイナス?!

○

6000歩っ!

○

足上げ×回し運動っ!30回

×

お通じっ(*´艸`)♪

×

腹筋っ!50回

×

ぱたぱた×つま先歩き 3分

×

1口 30回噛むコト!

×

青汁飲むっヽ(*´∀`*)ノ

○

*本日の歩数→8700歩

コメント(0)

2013年12月2日(月)
体重52.5kg   体脂肪率30.4%

前日**24時には電気消して就寝

×

前日より**維持 または マイナス?!

×

6000歩っ!

○

足上げ×回し運動っ!30回

×

お通じっ(*´艸`)♪

○

腹筋っ!50回

×

ぱたぱた×つま先歩き 3分

×

1口 30回噛むコト!

×

青汁飲むっヽ(*´∀`*)ノ

○

*本日の歩数→7400歩

コメント(0)

2013年12月1日(日)

前日**24時には電気消して就寝

×

前日より**維持 または マイナス?!

未記入

6000歩っ!

×

足上げ×回し運動っ!30回

×

お通じっ(*´艸`)♪

×

腹筋っ!50回

×

ぱたぱた×つま先歩き 3分

×

1口 30回噛むコト!

×

青汁飲むっヽ(*´∀`*)ノ

×
266目(8ヶ月+21日)*ネイル☆

顔がドーンと丸くなっていく毎日。

気を引き締めねばっ!
気持ち入れ替えねばっ!!

12月。
イベントいっぱい。

ガンバる為の“ネイル☆”


*本日の歩数→×

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2013年11月30日(土)

前日**24時には電気消して就寝

×

前日より**維持 または マイナス?!

未記入

6000歩っ!

○

足上げ×回し運動っ!30回

×

お通じっ(*´艸`)♪

○

腹筋っ!50回

×

ぱたぱた×つま先歩き 3分

×

1口 30回噛むコト!

×

青汁飲むっヽ(*´∀`*)ノ

×
265目(8ヶ月+20日)*俺のイタリアン
265目(8ヶ月+20日)*俺のイタリアン

*本日の歩数→11700歩

旨かったw

で、プレゼントもいっぱいw

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40代後半 女性 身長:159.3cm
意志の弱すぎる私・・・。リバウンドした上、毎日、ちょっとづつ大きくなってるぅ(>_<)↓↓↓。このままでは、ブタさんまっしぐら。ダイエット意識向上宣言っ!!!。

 ※体重・・基本、夕食後のものを記録
 ※計測・・立って→細いとこ:傷のとこ:細いとこ:太いとこ

*2013/3/11* 53.5 ` 32.0% 足首/フクラハギ/ウエスト/下腹/太腿

*2013/4/10* 51.6` 31.7% 19.7p/33.2p/70.5p
   ↓    (-1.9`) (-0.3%)
*2013/5/10* 51.6` 27.0% 19.0/32.8/68.9/82.7/48.0p
   ↓    (±0`) (-4.7%)
*2013/6/10* 51.4` 27.0% 19.1/32.7/68.5/84.5/49.0p
   ↓    (-0.2`) (±0%)
*2013/7/10* 52.4` 25.0% 19.4/33.0/69.0/85.0/49.2p
   ↓    (+1.0`) (-1.0%)
*2013/8/20* 51.2` 26.0% 19.4/32.8/68.8/83.5/49.4p
   ↓    (-1.2`) (+1.0%)
*2013/9/10* 51.2` 27.0% 19.2/32.8/68.8/83.3/49.0p
   ↓    (±0`) (+1.0%)
2013年3月11日スタート
開始時53.5kg 32.0%
-1.5kg -2%
現在52.0kg 30.0%
あと4kg あと7%
目標48.0kg 23.0%

 

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意志強子
53歳 女性 
160.0cm 52.4s

まったり
42歳 女性 
159.4cm 50.7s

ハイネ
37歳 女性 
159.0cm 50.8s

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30代前半 女性 
156.0cm 50.1s

林檎
25歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
39歳 女性 
158.0cm 104.2s

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