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ダイエット日記 > うにさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.前日**24時には電気消して就寝実行率11%11%
2.前日より**維持 または マイナス?!実行率48%48%
3.6000歩っ!実行率61%61%
4.足上げ×回し運動っ!30回実行率59%59%
5.お通じっ(*´艸`)♪実行率54%54%
6.腹筋っ!50回実行率54%54%
7.ぱたぱた×つま先歩き 3分実行率47%47%
8.1口 30回噛むコト!実行率17%17%
9.青汁飲むっヽ(*´∀`*)ノ実行率20%20%
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日記

2014年1月6日(月)

前日**24時には電気消して就寝

○

前日より**維持 または マイナス?!

×

6000歩っ!

×

足上げ×回し運動っ!30回

×

お通じっ(*´艸`)♪

×

腹筋っ!50回

×

ぱたぱた×つま先歩き 3分

×

1口 30回噛むコト!

×

青汁飲むっヽ(*´∀`*)ノ

○

*本日の歩数→5802歩

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2013年12月23日(月)

前日**24時には電気消して就寝

×

前日より**維持 または マイナス?!

×

6000歩っ!

○

足上げ×回し運動っ!30回

未記入

お通じっ(*´艸`)♪

○

腹筋っ!50回

×

ぱたぱた×つま先歩き 3分

×

1口 30回噛むコト!

×

青汁飲むっヽ(*´∀`*)ノ

×
288日目(9ヶ月+13日)*平安神宮etc
288日目(9ヶ月+13日)*平安神宮etc

清水寺・・・
次の予定に間に合わないからと、坂道 全力疾走っ!!!
ガンガンぶつかったであろう方がいたら、ホントにゴメンナサイでした(v_v)。
お陰でギリ間に合いましたw。
あと1本バス乗り遅れてたら、アウトでしたわー。

*本日の歩数→18900歩

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2013年12月22日(日)

前日**24時には電気消して就寝

×

前日より**維持 または マイナス?!

未記入

6000歩っ!

○

足上げ×回し運動っ!30回

×

お通じっ(*´艸`)♪

○

腹筋っ!50回

×

ぱたぱた×つま先歩き 3分

×

1口 30回噛むコト!

×

青汁飲むっヽ(*´∀`*)ノ

×
287日目(9ヶ月+12日)*みたらし団子発祥
287日目(9ヶ月+12日)*みたらし団子発祥

*本日の歩数→16900歩

コメント(2)

2013年12月21日(土)

前日**24時には電気消して就寝

×

前日より**維持 または マイナス?!

未記入

6000歩っ!

○

足上げ×回し運動っ!30回

×

お通じっ(*´艸`)♪

○

腹筋っ!50回

×

ぱたぱた×つま先歩き 3分

×

1口 30回噛むコト!

×

青汁飲むっヽ(*´∀`*)ノ

未記入
286日目(9ヶ月+11日)*京都嵐山花灯路

*本日の歩数→18600歩

コメント(0)

2013年12月20日(金)

前日**24時には電気消して就寝

×

前日より**維持 または マイナス?!

×

6000歩っ!

○

足上げ×回し運動っ!30回

未記入

お通じっ(*´艸`)♪

○

腹筋っ!50回

×

ぱたぱた×つま先歩き 3分

×

1口 30回噛むコト!

×

青汁飲むっヽ(*´∀`*)ノ

×

*本日の歩数→○

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40代後半 女性 身長:159.3cm
意志の弱すぎる私・・・。リバウンドした上、毎日、ちょっとづつ大きくなってるぅ(>_<)↓↓↓。このままでは、ブタさんまっしぐら。ダイエット意識向上宣言っ!!!。

 ※体重・・基本、夕食後のものを記録
 ※計測・・立って→細いとこ:傷のとこ:細いとこ:太いとこ

*2013/3/11* 53.5 ` 32.0% 足首/フクラハギ/ウエスト/下腹/太腿

*2013/4/10* 51.6` 31.7% 19.7p/33.2p/70.5p
   ↓    (-1.9`) (-0.3%)
*2013/5/10* 51.6` 27.0% 19.0/32.8/68.9/82.7/48.0p
   ↓    (±0`) (-4.7%)
*2013/6/10* 51.4` 27.0% 19.1/32.7/68.5/84.5/49.0p
   ↓    (-0.2`) (±0%)
*2013/7/10* 52.4` 25.0% 19.4/33.0/69.0/85.0/49.2p
   ↓    (+1.0`) (-1.0%)
*2013/8/20* 51.2` 26.0% 19.4/32.8/68.8/83.5/49.4p
   ↓    (-1.2`) (+1.0%)
*2013/9/10* 51.2` 27.0% 19.2/32.8/68.8/83.3/49.0p
   ↓    (±0`) (+1.0%)
2013年3月11日スタート
開始時53.5kg 32.0%
-1.5kg -2%
現在52.0kg 30.0%
あと4kg あと7%
目標48.0kg 23.0%

 

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30

 

まったり
42歳 女性 
159.5cm 49.6s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 52.9s

かおりん
45歳 女性 
157.0cm 52.2s

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30代前半 女性 
156.0cm 50.1s

林檎
25歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
39歳 女性 
158.0cm 104.2s

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