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ダイエットルール

1.レッグマジックをする!実行率100%100%
2.夜9時以降は食べない!実行率50%50%
3.お風呂上がり体操する!実行率86%86%
4.夜勤時の間食は1つまで!実行率67%67%
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日記

2014年5月23日(金)
体重52.1kg   体脂肪率22.7%

レッグマジックをする!

○

夜9時以降は食べない!

×

お風呂上がり体操する!

○

夜勤時の間食は1つまで!

未記入


今日の仕事はひどかった。
この頃奴隷のように働きよる。しんど。
人数おらんし仕方ないけど
ひどい。周りの不満爆発(*_*)(*_*)(*_*)

聞きよる私もイヤになる(笑)
頑張るしかないんですけども
仕事ってこんなもので良いんですかね(*_*)

一日中走っていたお陰が
痩せました!やったぁ(o゚▽゚)o

朝 酵素 いちご

昼 お弁当 ミルクティ

間 麦チョコ

夜 酵素 炭酸水

少しずつ胃を小さくしていきます!
でも健康的に!胸だけは無くしたくない( ̄∇ ̄)

やっぱり痩せるに胸は
諦めるべきなんですかね(^。^;)?

上手に痩せれるように運動しないとですね! 
少しずつウォーキングを取り入れて
ご飯も八分目にとっていきたいと思います。

いつもコメントありがとうございます!
こんな私でよければ一緒に頑張って行きましょう!

女の子最終日!長かった!(笑)
けど、なんだかすっきりです(o゚▽゚)o

コメント(1)

2014年5月22日(木)
体重52.5kg   体脂肪率23.4%

レッグマジックをする!

○

夜9時以降は食べない!

○

お風呂上がり体操する!

○

夜勤時の間食は1つまで!

未記入



明日からまたお仕事!
頑張ります(o゚▽゚)o

みなさん優しいコメント
ありがとうございます(ToT)
今日体重ガタッと落ちて
諦めなくて良かった!って
思いました(^_-)-☆
女の子ももうすぐ最終日。
痩せ期が来ましたー!!!

頑張ります!またみなさん
よろしくお願いします!

朝 酵素

昼 お茶漬け

間 ポテロング

夜 春巻き 焼きそば

頑張るぞー!やる気ー!
五月末までに−2キロ!おー!

コメント(3)

2014年5月21日(水)
体重53.1kg   体脂肪率22.7%

レッグマジックをする!

○

夜9時以降は食べない!

×

お風呂上がり体操する!

○

夜勤時の間食は1つまで!

未記入



生理の為、食欲すごくて
いつのまにか体重増量、、、
せっかくやせたのに!って
自暴自棄になりました(*_*)
でもだいぶ安定してきました。
このまま胃を小さくしていきます!

せっかくお金かけていろいろと
やってきたのに効果がないなんて
お金のムダ!って感じて
また自分を引き締めなおして
精一杯頑張ります(ToT)

またコメント回ります、
仲良くしてください(ToT)/ 

朝 お茶漬け

昼 お弁当 クロワッサン

夜 酵素

コメント(5)

2014年5月17日(土)
体重52.1kg   体脂肪率22.7%

レッグマジックをする!

○

夜9時以降は食べない!

○

お風呂上がり体操する!

○

夜勤時の間食は1つまで!

未記入

夜勤です

20:52
体重52.1kg  体脂肪率22.7%



またまた夜勤( ̄∇ ̄)
結構ハードです。
でもお金のために頑張ります!

今日寝たのは朝の7時半(^-^;)
自分の生活リズムが狂いすぎて
とってもしんどいです。
今日の夜勤乗り越えたら
また生活を見返さないとなー。

さ、夜勤も間食がないように
気を付けます(>_< )(>_< )(>_< )

朝 お茶漬け

昼 ハンバーグ1つ スパサラ

夜 お弁当(ご飯、ハンバーグ、スパサラ、玉子焼)

今日も平和でありますように!!!

いつもコメントありがとうございます! 

コメント(3)

お休みでした。

02:45
体重52.1kg  体脂肪率22.7%


昨日の夜はなかなか寝付けず…
寝たのは朝方の五時。
生活リズムが狂ってきてます(^-^;)

が、女の子やっときました。
モヤモヤが晴れてすっきりした気分。
女の子中よりも女の子の前が
しんどくてニガテです。私だけ?(笑)

そのおかげか体重も落ちました!
こんなに体がすっきりとしてるの
久々ですo(^▽^)o るんるん♪

皆さんお優しい方ばかりで(ToT)
コメント見ては頑張ろう、と
皆さんの記事を見ては私も!、と
何度も思わせて頂いてます。

ありがとうございます。

レッグマジック今日も
きちんと出来ました。
三日坊主の私がこんなに続くなんて。
でもまだまだ!頑張っていきます!

朝 なし

昼 カツ丼

間 SOYJOY1本 麦チョコ ノンシュガーコーヒー

夜 レンコンのきんぴら 野菜炒め 酵素ドリンク

今日も夜勤です。がんばるぞo(^▽^)o

コメント(3)

2014年5月16日(金)
体重52.9kg   体脂肪率23.4%

レッグマジックをする!

○

夜9時以降は食べない!

×

お風呂上がり体操する!

○

夜勤時の間食は1つまで!

未記入
夜勤明け!



生活リズムぐだぐだ〜
おまけに女の子が近いのかよく眠れず
モヤモヤな日々です。

アトピー持ちのせいか
仕事でよく手を洗うせいか
手荒れがひどい、、、
女子力どこへやら。(笑)

今日はネットショッピングで
購入した炭酸水がきました!
これで夏は乗り越えれそうです。
9月には健診あるし体に良い
ダイエットをしないとo(^▽^)o

朝 おにぎり2つ お味噌汁

昼 クルミパン1つ ポテトサラダ うまい棒3本

間 うまい棒3本 金時パン1つ

夜 酵素ドリンク 茶碗蒸し

レッグマジック10分だったのを
今日から12分に!おおおー!
もう少し変化してきてから写真のせます(*_*)

いつもコメントありがとうございます!!
ちーたろうさん、こえたんさん… thanks!
読んで面白いダイエット記事を目指します(笑)

コメント(4)

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27歳 女性 身長:148.0cm
目標は女性になること(^_-)-☆
素敵女性になる。キラキラ女性になる。
2013年3月11日スタート
開始時54.0kg 24.0%
-1.9kg -1.3%
現在52.1kg 22.7%
あと4.1kg あと3.7%
目標48.0kg 19.0%

 

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−5
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よこたそ
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友理
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