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ダイエットルール

1.8時以降は食べない!実行率100%100%
2.マッサージする実行率0%0%
3.夜は炭水化物(ご飯)抜きサラダメイン実行率100%100%
4.昼にパン食べない、セットメニューにしない実行率100%100%
5.お腹減る前に早寝しちゃう実行率100%100%
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日記

2013年3月11日(月)
体重57.3kg   体脂肪率41.5%

8時以降は食べない!

○

マッサージする

×

夜は炭水化物(ご飯)抜きサラダメイン

○

昼にパン食べない、セットメニューにしない

○

お腹減る前に早寝しちゃう

○


ミニパン、コーヒー、ヨーグルト

ご飯、サラダ、メンチカツ

サラダ、プチシェイク

肩甲骨ダイエットで背中回しを朝晩やってみた。

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40代前半 女性 身長:150.0cm
頑張って痩せます!
2013年3月10日スタート
開始時57.3kg 41.5%
±0kg ±0%
現在57.3kg 41.5%
あと12.3kg
目標45.0kg   

 

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ポピー
女性 
151.0cm 54.3s

もこ
女性 
153.0cm 57.0s

うきわ
51歳 女性 
150.0cm 57.5s

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ひーman
男性 
157.0cm 67.2s

林檎
23歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
37歳 女性 
158.0cm 104.2s

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