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グラフ


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ダイエットルール

1.3食必ず食べる!実行率100%100%
2.夜8時以降は食べない!実行率82%82%
3.腹八分目!実行率76%76%
4.水分を沢山とる!(水かお茶)実行率59%59%
5.姿勢を良くする!実行率36%36%
6.ふくらはぎマッサージ!実行率86%86%
7.よく噛んで食べる!実行率14%14%
8.腹筋最低で30回!実行率67%67%
9.早起き!実行率50%50%
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日記

2016年4月22日(金)
体重60.8kg

3食必ず食べる!

○

夜8時以降は食べない!

×

腹八分目!

○

水分を沢山とる!(水かお茶)

○

姿勢を良くする!

×

ふくらはぎマッサージ!

×

よく噛んで食べる!

○

腹筋最低で30回!

×

早起き!

○

するめ

00:00

今日はするめを買いに行きました。
これで空腹を抑えよう・・・!

コメント(0)

2013年5月8日(水)
体重50.8kg

3食必ず食べる!

未記入

夜8時以降は食べない!

未記入

腹八分目!

未記入

水分を沢山とる!(水かお茶)

未記入

姿勢を良くする!

未記入

ふくらはぎマッサージ!

未記入

よく噛んで食べる!

未記入

腹筋最低で30回!

未記入

早起き!

未記入

50.8kg

08:15

コメント(0)

2013年4月23日(火)

3食必ず食べる!

未記入

夜8時以降は食べない!

未記入

腹八分目!

未記入

水分を沢山とる!(水かお茶)

未記入

姿勢を良くする!

未記入

ふくらはぎマッサージ!

未記入

よく噛んで食べる!

未記入

腹筋最低で30回!

未記入

早起き!

未記入

放置してしまっていました・・・「(´へ`;
ここ休んでる間はダイエットもそんなにできず…
風邪で高熱が出たりもしました^^;
あ、それでもしかしたら少し痩せれてるかも?(はかってないのに適当に言ってる…笑


体重計にも怖くてのってましぇん((((;゚Д゚))))ガクガクブルブル

コメント(0)

2013年3月31日(日)
体重53.0kg   体脂肪率22.0%

3食必ず食べる!

○

夜8時以降は食べない!

○

腹八分目!

○

水分を沢山とる!(水かお茶)

○

姿勢を良くする!

×

ふくらはぎマッサージ!

○

よく噛んで食べる!

×

腹筋最低で30回!

○

早起き!

×

よし、この調子でどんどん…!

コメント(2)

2013年3月30日(土)
体重53.4kg

3食必ず食べる!

○

夜8時以降は食べない!

○

腹八分目!

○

水分を沢山とる!(水かお茶)

○

姿勢を良くする!

×

ふくらはぎマッサージ!

○

よく噛んで食べる!

×

腹筋最低で30回!

未記入

 

23:59

 

コメント(0)

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24歳 女性 身長:157.4cm
このサイトを初めて利用した2013年…

あれから3年の月日が流れ

気づけば体重は約10キロ増えていました

またこのサイトにお世話になる時が来ました!

ダイエット再開します!

みなさん理想の体型目指して一緒にがんばりましょう!!
2013年3月10日スタート
開始時54.4kg   
+6.4kg
現在60.8kg 22.0%
あと15.8kg
目標45.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年3月  
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26 27 28 29 30 31

 

ふじこ
30代前半 女性 
155.0cm 63.1s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 58.0s

親方
51歳 女性 
159.0cm 63.8s

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チロル
36歳 女性 
158.0cm 104.2s

林檎
23歳 女性 
153.0cm 46.0s

ひーman
男性 
157.0cm 67.2s

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